暑假玩篮球要注意什么

首先，来上课之前一定要记得吃饭哦,篮球课可是非常消耗体力的呢,如果是下午上课,那么在上课前一个小时可以吃一些面包或者水果补充一些,确保自己处在一个良好的训练状态,这样在篮球上课才能够取得更好的效果哦。

其次,大家来参加篮球课程的时候,一定要选择合适的训练装备,特别是一双合适的篮球鞋,不仅可以在训练中起到很好的支撑作用,畏怯也可以让你的脚部在篮球运动中移动、起跳、急停中感觉更舒适,保护大家的关节。

一节课程下来,大家都满身是汗,不过这个时候一定不要立马跑去吹空调,也不要立即脱衣服,这样是非常容易感冒的,大家可以慢慢的坐下来休息一下,用肝巾擦擦汗,然后再冲个温水澡,换下湿的衣服,你会觉得特别的爽的。

最后,大家一定要记得带水杯呀。哈林秀王篮球场馆内已经为大家准备好了矿泉水,天气炎热很容易会出现脱水的情况,所以在中场休息的时候大家可以多补充水分,分多次喝水,家长也可以放心,我们准备的是温热的淡盐水不是冰镇的水,不会让孩子的肠胃受伤的。