如何驾驭自己的情绪呢？

  情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。它常和心情、性格、脾气、目的等因素相互作用，产生引发人们行动的动机，从而造成正面或负面的影响。

  我们常常用情商的高低来形容一个人的为人处世，而这里的“情商”也并非是情感商数，而是指情绪商数。相信大家都喜欢和情商高的人交朋友，和这样的人相处也更为自然、轻松，这是为什么呢？因为情商高的人他们更加懂得控制自己的情绪，也更为懂得照顾他人的情绪。

  例如，在这次比较严重的疫情下，我们许多人不得不给自己放了一个长假，被迫呆在家中。那么，相信通过这段时间的共同相处，有的家庭会其乐融融，有的家庭则矛盾升级，有的家庭甚至闹得不可开交；有的夫妻关系和谐，有的夫妻关系增进，而也有的夫妻关系破裂……

  生活不会总是一帆风顺，我们生而为人，每个人都会有自己的情绪。而真正的强者呢，不是说他们没有情绪，而是他们不会轻易被情绪左右。随着社会文明的进步，我们作为一个学礼仪、有礼之人，要学会做到既不会被他人的情绪所影响，也不会因自己的情绪重伤他人。

  人一旦被情绪所控制，伤人又伤己。所谓的“己所不欲，勿施于人”，就是我们不希望自己所受到的伤害，他人同样也不希望受到，而我们更不能将这些伤害强加在他人身上。因此，有人说：在非常时期，能够完好的控制情绪，是一个人最高级的修养。

  既然人在不同的环境、不同的情景下，产生情绪是一件很正常的事，那么如何才能控制其不变成魔鬼呢？首先，我们要学会识别自己的情绪，情绪会产生负面的影响也会产生正面的影响，当我们意识到自己有情绪产生时，应该及时做出判断；其次，了解自己的经历以及为什么会产生这样的情绪，这样我们才能更好地把握自己可能会出现的行为反应。另外，可以搜集多种有效管理情绪的方法，例如向人倾诉，运动、听音乐等转移注意力等等，找到一个更为适合自己的，让自己的情绪得到合理地消化。

  很多时候，我们不能否认自己情绪的存在，我们更要做到的是与情绪共处，而不是随心所欲地发泄。如果我们能够做到合理控制自己的情绪，相信我们的精神会更强大，我们也一定会成为一个更加从容淡定、彬彬有礼的人。