保健按摩注意事项有哪些?-德诚职业培训学院

平常没事的时候可以适当的去做下保健按摩，因为对自己的身体健康，但是要正确对待保健按摩，不要因小失大，得不偿失。那么，保健按摩注意事项有哪些?

保健按摩注意事项一：

　　应先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能，这样能使被按摩的部位毛细血管扩张，血流增快，改善局部的营养状况。
　　

保健按摩注意事项二：

　　在按摩操作过程中，应该做到全身肌肉放松，呼吸自然，宽衣松带，这样可使全身经脉疏通，气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时，直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服，以提高效果。
　　

保健按摩注意事项三：

　　保健按摩在空气流通、温度适宜的室内进行，每日可多做多次，有益无害。每天醒后睡前，都是保健按摩的时间。
　　

保健按摩注意事项四：

　　经过一天繁忙紧张的工作之后，躺在床上再做做保健按摩，可消除疲劳，放松肌肉，松弛大脑轻松进入梦乡。

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