孕妈妈们来合肥美盈达孕教中心吧!学习有“强度”又安全的运动方式——孕期瑜伽，为自然分娩加油，为健康宝宝加分!同时，让准妈妈整个孕期生活更加轻松、愉悦

　　孕期运动其实比普通运动有更多的禁忌与误区，那么什么样的孕期运动是科学并且安全的?不同孕期阶段的准妈妈都适合做怎样的运动?如何让孕动成为准妈妈控制孕期体重的工具?孕动又如何促进胎宝宝的发育? 　　孕妈妈们来知妈堂合肥孕教中心吧!学习有“强度”又安全的运动方式——孕期瑜伽，为自然分娩加油，为健康宝宝加分!同时，让准妈妈整个孕期生活更加轻松、愉悦。

孕期瑜伽有哪些好处?

　　1.减轻及改善水肿情况;
　　2.减轻及改善抽筋情况;
　　3.孕吐期过后，一人吃两人补会令孕妇的体重明显增加。练习瑜伽，有效防止巨大胎及控制孕妇体重的过度增长;
　　4.可以让分娩前阵痛时间长的情况得以缓释;
　　5.提高孕妇的身体抵抗力，能有效地避免怀孕时受到疾病的困扰;
　　6.运动能让大脑产生多巴胺，增加幸福感，减少抑郁症的发生，而且对胎儿的性格影响更是深远;
　　7.调整内分泌能有效抑制妊娠斑的发生机率，改善便秘及痔疮;
　　8.增强孕妇的自信，调整胎位让婴儿头部朝下，更利于生产;
　　9.增强肌肉的张力及韧性，增强分娩时宫缩的肌力，对顺利分娩有非常大的帮助，并能抑制妊娠纹生长;
　　10.改善腰背痛，对产后体形回复有很大的帮助。

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