记忆是一个在大脑中输入、储存、加工的过程。大脑和记忆仍是神秘的。直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，但有一些事实是已经被科学家证实，可以加强记忆力，提高我们的学习效率。
大脑需要休息。像学生在学校上课，每节课之间都会有课间休息时间，给大脑放松。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习，这样才能学得快，记得牢。
大脑像发动机，你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。但每个人的周期时间是不一样的，需要自己去观察发现，找到属于自己的规律。
气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
大脑需要氧气和运动。人在运动的时候，大脑的记忆力也会得到加强，站着办公效率更高。
大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。这是因为接受了安排外部环境的训练后，大脑了组织内部知识的技巧，像记忆宫殿一样分门别类。
大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。
大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，在心情好的时候，知识更容易进入大脑，学习质量会很高，所以让自己快乐起来吧！
思维导图训练
注意力训练
记忆力训练