足球运动有什么健身效果？

发布时间：2020-05-05 14:14:39 已帮助：234人 来源：上海科化青训

足球运动究竟能给我们带来什么健身效果，大家知道吗？今天，小编简单总结了足球运动的健身效果，大家一起来了解下~

强化腿部的骨骼：

　　足球是训练腿部的运动，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。 　　这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性；同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。

更有效地延年益寿

　　有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

有利于增强体质、促进健康

　　足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。据测定，一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多2000~3500毫升，安静时的心律要比正常人低15~22次/分。

以上是上海订课宝合作的机构：科化青训，为大家整理的关于“足球运动健身效果”，想要了解更多关于足球培训费用、地址、电话等内容，请点击咨询我校在线咨询老师，老师将耐心的帮助您解答心中的疑问。

以上就是 上海科化青训 小编为您整理足球运动有什么健身效果？的全部内容,更多精彩请 在线咨询
也可以拨打咨询电话： 400-060-0103 让在线老师为你详细解答