掌控情绪，你首先需要知道的3件事

发布时间：2017-07-13 15:29:17 已帮助：105人 来源：天津听心教育

　　1. 敬畏心扩张对时间的感知，并且增强幸福感【天津听心教育】
　　敬畏使人更有耐心，更愿意去帮助他人，并且不再那么唯物主义。近期研究报告的作者们认为，这是敬畏心放慢了人们对时间的主观体验所导致的。
　　研究人员是这么总结的：“人们愈发地意识到时间飞逝，这一感知也敲响了健康与幸福的警钟。据数据显示，活在当下延长对时间的感知，我们曾预言，并且已证实了这一点，拥有敬畏心的人觉得自己拥有更多的可利用时间与更多的耐心。”
　　除此之外，由于敬畏心能够扩张人对时间的感知，与其他心理相比，敬畏心的存在使参与者更愿意花时间帮助他人。
　　2. 敬畏心有利身心健康
　　敬畏心的神奇效果不仅仅停留在扩张时间感知与增强幸福感。
　　最近的研究表明，积极情绪，特别是敬畏心，与低水平的炎性细胞因子有着密切关系。
　　通过感受大自然的美，或是沉浸于绘画、交响乐所产生的积极情感，事实上能够有效降低心脏病、关节炎、抑郁症，甚至老年痴呆症的发病率。
　　3. 为什么喜极而泣
　　如果你认真想一想这个问题，其实很奇怪不是吗：
　　军嫂们为战士的归来而流泪；
　　有人因中了彩票而流泪；
　　足球运动员为踢进最后一个关键球而流泪；
　　年轻的姑娘们在偶像的演唱会上尖叫着流泪...
　　喜极而泣似乎是个奇怪的反映，但是近期的研究表明，哭泣有助于应对突如其来的、过于强烈的情感。
　　这也许是大脑平衡情绪的一种方式。

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