幸福生活的七大秘诀

发布时间：2017-08-09 13:26:52 已帮助：192人 来源：天津听心教育

很多人难以找到真正的幸福。原因何在？心理学研究显示，这在一定程度上是因为，我们大多数人都非常不擅长预测：当面对诸多生活经历时，自己会做何反应？因此，我们最终会做出可能有害于自己情感健康的选择。哈佛大学(Harvard)心理学家丹•吉尔伯特(DanGilbert)表示，我们往往会高估——而且是明显高估——某种经历对我们情绪影响的程度与持续时间，比如加薪、挚爱的人去世、甚至搬往某个一年到头阳光明媚的地方居住。这完全是因为，当我们试图想象某种经历会对我们的情绪产生何种影响时，我们往往会将注意力过多地集中在所讨论经历最突出的一些特征上。

　　在我们的脑海中，洛杉矶=阳光明媚的天气；金钱=漂亮的汽车与奢华的假日。然而在现实中，许多我们往往没有考虑到的、不那么突出的特征，将对我们的情绪产生影响。举例来说，洛杉矶实际上距离我们的朋友与家人有数千英里之遥；而我们要赚更多钱，就必须更努力地工作。正因如此，当我们盲目地追随自己的想象、或者“什么让我们幸福”的传统观点时，我们往往得不到幸福。

　　那么，我们应该去哪里寻找幸福？心理学和经济学方面的最新研究显示，答案在于那些我们已拥有的东西——比如朋友和家人。幸福的秘诀，就是把我们更多的时间与注意力，投入这些充满幸福感与满足感的经历。【婚姻咨询师】

　　正如美国犹太教教士海曼•萨哈特(HymanSchachtel)的那句名言：“幸福不是拥有你想要的，而是想要你已经拥有的。”

　　秘诀之一：很多幸福用钱是买不到的

　　幸福研究领域的最著名发现之一是，很多幸福是金钱买不来的，或者至少不像我们想象的那么多。经济学家理查德•伊斯特林(RichardEasterlin)表示，部分原因在于，我们对于别人收入的关心程度，要远远超出对我们自己收入的关心。

　　对于那些最基本需求已得到满足的人而言，只有当金钱可以带来更高的社会地位时，才会意味着更多幸福。要做到这一点很难，因为其他人也逐渐变得更为富有。不同地区的人们的对比群组不同，举例而言，那些生活在伦敦较富裕地区的人，每年或许得挣至少20万英镑，才能确保自己的处境远远强于多数其他伦敦人——即使是这样的收入或许都不够。

　　此外，普林斯顿大学(PrincetonUniversity)心理学家丹尼尔•卡纳曼(DanielKahneman)表示，之所以说幸福与收入的关系较为松散，一定程度上是因为有证据表明，一般而言，更富有的人往往用更多时间从事不会带来更大幸福感的活动，这些活动的紧张及压力程度略高——例如工作、育儿和购物。相比之下，收入较低的人往往把更多时间花在幸福感十足的事情上，例如与朋友社交，以及休息和看电视等其它被动的娱乐活动。

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