夏季防晒注意事项及夏季防晒蔬果-天津学校

发布时间：2017-07-31 13:29:58 已帮助：186人 来源：天津思齐职业培训学校

自立夏后，这几天的气温可是直线上升啊，有种已进入了盛夏的感觉！放眼望去，马路大街上已到处是短袖，裙子，短裤！而对于这样高温的季节，防晒成了重中之重！众所皆知，防晒不只是单纯的防晒黑，更重要的是抗衰老，肌肤衰老，最重要的因素就是光老化，因此防晒便是极为重要的护肤环节！但是，天津培训学校：除了防晒霜之外，到底那些蔬果也可以帮助我们进行防晒护肤呢！

　　防晒产品及其SPF要合适！

　　通常情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业.如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。

　　夏季防晒，步骤要正确！

　　1、重复涂抹防晒霜：流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。【思齐防晒】

　　2、避免正午出门：UVB（户外紫外线）在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用！

　　3、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹。

　　夏季较好的防晒的蔬果！

　　防晒蔬果一：番茄

　　我们都知道，番茄是的防晒食物，其富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　防晒蔬果二：西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　防晒蔬果三：柠檬

　　我们都知道，柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　防晒蔬果四：橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　防晒蔬果五：猕猴桃

　　猕猴桃中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

　　对于夏季防晒，不管是女性朋友，还是男性朋友又或者小孩一定要做好防晒工作！

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