怎么突破心理舒适区，让学习成为习惯？

发布时间：2018-04-24 17:19:34 已帮助：319人 来源：太原韦博国际英语

　　请在以下的句子中，自行选择1句，复述给周围的人：

　　Sara is a doctor.

　　This morning she got up so late that she only had time for a cup of coffee.

　　Jeff left the office before Sharon did,but not until after Nicole.Who left first?

　　不管你的英语水平是在韦博B-I级别（中高级水平）还是其他，相信大部分人会选择第2句。为什么？大脑和身体一样诚实，都会选择“捷径”。

　　复述句的时候，小编的感受是你逗我玩吧，我靠着椅背，翘着二郎腿，轻轻松松就复述出来了，so easy！

　　复述第三句的时候，小编的感受同样是你逗我玩吧，貌似没啥生词，但轮到自己说的时候Jeff、Sharon、Nicole傻傻分不清楚。

　　经过小小的热身，相信你也知道我要说什么啦！上文只是复述，而我们学员平时面对大量的课件练习时，“走捷径”的情况更是常态！

　　假设你每天打开课件，面对的都是类似1和3这样的句子；

　　（耳边还传来：童鞋，你要每天做课件哦！）

　　你每次走进教室，面对的都是类似1和3这样的句子；

　　（耳边还传来：童鞋，你要规律来上课哦！）

　　此时，你的内心戏应该是：我也想，可我做不到啊~~~只能默默祈祷：请赐予我类似第2句难度的学习内容吧！选择的真相是：ta正中了你的【学习区】，可能说不上具体是什么东东，但相信你已经体会到【学习区】对于你的学习灰常重要！重要！重要！

　　一、【学习区】到底是什么东东？

　　心理学家把人的技能练习分为三个区域：

　　个区域是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；

　　第三个区域是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，如果一定要挑战自己，会给自己带来很大的恐慌；

　　二者中间则是“学习区”。学习区有各种不舒服，有一定的挑战但是难度不是特别大。

　　Clipboard Image.png

　　简单来说就是：

　　刚刚好

　　“刚刚好”的意思是：学习的内容不会简单到bored to death,也不会难度特别大，而是踮起脚尖，努力下是可以够得到的。

　　二、如何进入【学习区】？

　　我们要做的就是帮助学习者扩大舒适区，一是进入到学习区，二是持续在“学习区”内进行有效的练习任务。

　　5步助你进入【学习区】

　　Clipboard Image.png

　　1.Placement Test（分级测试，简称：PT）

　　先来看看PT到底是如何帮助学习者做到起点准确的吧↓

　　Clipboard Image.png

　　Clipboard Image.png

　　2.Oral Test（英语口测）

　　如PT成绩介于级别临界点，我们会再安排Oral Test来确定你的初始级别。

　　口测？不就是英语唠嗑嘛；非也，口测，我们是认真的！流程独家解密↓

　　Clipboard Image.png

　　经过两轮后，会揭晓您的初始级别；或许你会问：我的学习起点就这样被确认了?!

　　未完待续↓

　　3.Orientation Class（入门指导课，简称：OC）

　　新生OC课上，我们的Tutor非常热情，但小心OC变成你一人的滔滔不绝哦；正确打开方式：OC是一个大家互相了解、充分互动的过程。所以一开场，我们可以用英语和新生打招呼并让学员做一个简短的英文介绍，除了warm-up，有经验的Tutor会发现，学员一开口，就知道他的英语水平大概处在什么位置。

　　接下来，课件demo也是一个好时机；我们可以让新生先泛听一小段课件内容，看看他的听力理解题准确率如何，播放完毕还能问一些follow-up question来测测学员的理解程度（评判标准：遍能听懂70%左右）

　　总之，OC的过程中我们需保持高度的敏感度，从而判断学员当前级别和实际英语水平是否匹配（学员做PT的时候可能因紧张或不熟练题型而导致级别定位偏差）。

　　Clipboard Image.png

　　4.Before 1st Private Class（节小班课前，简称：<P1）

　　再有，节小班课前，在级别确认阶段，我们还需要衡量当前级别的课件对于学员来说是否太简单或太难。可以从以下几个方面着手：

　　首先是系统客观数据的反馈，重点查看学员完成如听力理解、语音识别、语法题的准确率；如果准确率低于70%，我们就要有所警觉，这个级别对学员来说可能有点困难；如果学员的准确率基本都能达到，我们就可以做进一步的oral check，如让学员用3句话来描述课件中所出现的图片，看看学员在理解的基础上，是否能把课件所学的内容做到一定程度的output，在课前达到一个基本应用的水平。

　　Clipboard Image.png

　　5.After 1st Private Class（节小班课后，简称：>P1）

　　最后，就是学员的首节小班课后，我们的Tutor和授课老师在课前课后都会及时沟通，因为我们知道：学员课上的表现是再次确认学员是否在学习区的关键依据；

　　课堂反馈会从input和output出发；首先，学员是否能follow老师的教学任务，并参与到实际的课堂互动中；其次，部分学员刚开始可能还没适应全外教课程，但在老师的引导和强化练习后，课程结束前是否能输出这堂课需掌握的目标语言。

　　Clipboard Image.png

　　综上，从PT开始到节小班课体验结束，我们说这才是一个相对完整的级别确定流程；目标直指一个--学习区：让每位学习者做到起点准确！

　　三、如何持续在【学习区】？

　　如何持续在【学习区】？PDCA来帮忙！

　　起点准确，能帮助我们进入学习区；但人的身体和大脑有一种偏爱“稳定”的倾向，那如何帮助学习者不断突破舒适区，从而持续地在“学习区”进行有效练习呢？PDCA来帮你！

　　Clipboard Image.png

　　Plan：任务拆解

　　我们知道语言这门技能的掌握是需要时间的沉淀，根据CEFR（欧洲语言共同框架）指出：一个人从英语基础级到基本交流无障碍至少需要600-800h，并在两年内完成；乍听会觉得有点遥不可及，所以不妨我们先定个小目标，把一个长期目标分解成一个个小目标，在韦博就是级别划分；从大方向来讲，学员的学习过程就按级别被分成了几个阶段，再细分，同一个级别又能分成前-中-后期。这种依次递进的好处是：学员能持续在自己的学习区里进行练习，一个高度征服了再征服下一个高度，从而保持在“学习区”里的tension和passion。

　　Clipboard Image.png

　　Do：计划实施（课件，面授课，课外学习）

　　有了计划还不够，我们还需要落实到计划的实施，涉及到课件、面授课安排，包括课外学习资料的推荐，学员可能会根据自己的需求和喜好来选择学习内容，而我们首要把关的是内容是否适合他。试想一个基础级学员想去参加一个高级别的social club，可以吗？当然可以，但我们不推荐；因为这1小时对于他是无效的，这就好比把一个游泳初学者直接扔到深水区。

　　Check：定期检验

　　再者，是定期检验。因为学习是一个动态的行为，昨天适合他的~不一定明天也适合他；所以我们要定期跟踪学习计划的执行情况，看看他的学习轨迹是否停留在了舒适区或陷入了恐慌区。

　　Action：总结调整

　　最后，就是根据check的结果，及时调整下一阶段的学习计划。比如某某童鞋进步得非常快，那之前不推荐的social club这个时候就可以鼓励他尝试一下。

以上就是 太原韦博国际英语 小编为您整理怎么突破心理舒适区，让学习成为习惯？的全部内容,更多精彩请 在线咨询
也可以拨打咨询电话： 400-882-1633 让在线老师为你详细解答

---