形体礼仪提升 

　　优雅女子礼仪介绍

　　“学习优雅仪态的受益者是自己”，
　　当你变得优雅得体、气宇不凡时，他人赞许的眼神会让你的生活充满幸福和自信;
　　“学习优雅仪态的第二受益者还是自己”，
　　在任何岗位上，优雅得体、赏心悦目的形象总是机会的青睐者。
　　纵览目前各大健身房流行的课程，以健身、塑形、减肥的居多。受各种潮流的影响，很多人都嚷着要减肥，很多女性纷纷追求骨感美。确实，我们可以通过合理的膳食和适当的运动让自己健康，减去身上多余的脂肪，但瘦就等于美吗?我们经常看到很多苗条的女孩，站没站相，耸肩、驼背、塌腰、挺肚，走路姿势不优美，白白长了一副好身材，没有把女性的体态美展示出来。
　　女子优雅学堂的“优雅仪态课程”正是弥补了这一空白，由于课程的设置简单而实用，让训练和生活相结合，如魅力女性的眼神、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等，融入生活，又和一般的形体、舞蹈、芭蕾训练班着重舞蹈的练习区别开来，使没有基础的学员能在短期内改变体型，拥有优雅的气质，举手投足更有女性的魅力。

　　女子优雅学课程内容：

　　1.针对身体每个部位进行形体训练。动作简单实用，能有效地减去身上多余的脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康!
　　2.塑造优雅的气质，提升女性的魅力!训练内容：眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。
　　3.塑形篇——雕塑你的线条，练出完美形体
　　拥有健康的脊椎
　　美颈运动
　　拥有漂亮的肩部线条
　　练出性感的背部
　　拥有修长的玉臂
　　凹凸有致美胸运动
　　练出紧实的腹部
　　拥有纤纤细腰
　　美臀运动
　　练出纤细修长的美腿
　　形体训练篇——练出优雅的体态，提升你的气质
　　时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线
　　双肩舒展，做个自信女人
　　做女人挺好，挺起性感的胸部
　　把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
　　练出如水般轻柔灵活的手
　　让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力
　　如何展示臀部曲线，让你更有女人味
　　让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉
　　仪态篇——优雅美丽的姿态
　　4.魅力女性的表情
　　让你的眼神灵动起来
　　如何练出迷人的微笑
　　5.修长挺拔的站姿：
　　A.让你拥有修长挺拔站姿的五个秘诀
　　B.三个关键的地方让你显高
　　6.优雅高贵的坐姿
　　优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成淑女
　　7.婀娜多姿的步态
　　婀娜多姿的步态练习——让你更有风度
　　8.个人形象礼仪：
　　1）．仪容仪表指导礼仪
　　2）.女性气质修养培养
　　9.微笑的魅力
　　微笑是放任四海的通行证
　　10.美妙声音修炼
　　11.提升修养从餐桌上开始
　　12.大方握手是社交的步
　　13.手势语体现你的优雅仪态
　　14.眼神交流的技巧
　　15.电话礼仪
　　16.文明乘车礼仪
　　17.社交宴会表现恰到好处
　　18.交谈沟通技巧
　　19.照相时如何更上镜等，，，，

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