乳腺病预防方法

　　乳腺疾病注意事项--1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
　　乳腺疾病注意事项--2、多进食富含纤维素的蔬菜。
　　乳腺疾病注意事项--3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
　　乳腺疾病注意事项--4、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。

　　有许多女性曾经有过生气后乳房疼痛的体验，那是因为人的情绪波动和心理转变会通过影响激素分泌而影响乳房，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。所以想要乳房健康就需要时刻保持愉悦的心情、积极的态度以及寻找到合适的方式宣泄坏情绪。

　　俗话说的好：“小酒宜情，醉酒伤身。”专家说，长期饮酒的人乳腺癌发病率高，并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的风险，所以饮酒千万别贪杯。

　　乳腺增生是一种慢病，虽然不是每一例乳腺增生都会恶变，但其中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。因此专家建议尽早调理改善，不可拖延大意。