瑞思：教你快速控制情绪的方法

　　对于孩子而言，的教育是父母的陪伴。但还是存在一个很普遍的问题：很多家长在初为父母时很有耐心，恨不得时刻都陪在孩子身边，观察他们的一举一动，但是随着时间的流逝，父母的耐心则变得越来越少，渐渐变得不耐烦起来……

　　试问，生活中有多少家长在陪伴孩子时是把注意力放到孩子身上的？

　　很多家长抱怨说自己工作忙，压力大，难免会有不耐烦的时候，但是，承受“不耐烦”后果的孩子又何其无辜？为了避免这种情况的出现，在此，特意总结了几个小妙招，相信一定能对大家有所帮助。

　　★☆学会理解

　　作为家长，要理解孩子的天性。行为心理学家发现，学龄前儿童平均每三分钟就会提出自己的要求。所以孩子提出各种各样的要求是很正常的，家长要予以理解。

　　除此之外，父母还要理解自己。平心而论，任何人面对孩子的各种要求都不可能一直保持着耐心，脾气再好的父母也有失去耐心的时候。所以，父母也要理解自己的不耐烦，事后不要苛责自己，及时反省，多加注意，尽量避免问题的发生才最重要。

　　★☆意识到“不耐烦”的出现

　　其实，在失去耐心之前，很多父母可以意识到不耐烦即将出现的前兆。大家不妨仔细想想，不耐烦即将出现时，是不是会感到心跳加快、声音提高、莫名焦躁呢？古人说：防患于未然。当你感受到这些信号时，就要有意识的调节自己的情绪，以避免问题的发生。

　　★☆让自己安静下来

　　当父母意识到自己快要失去耐心的时候，首先要做的就是让自己安静下来。你可以闭上眼深呼吸、听听音乐、散散步……总之，运用各种有效的方式来调节自身，只有控制好自己的情绪，才能更好的处理并解决问题。

　　★☆和孩子沟通，一起解决问题

　　当父母冷静下来后，就可以试着和孩子沟通交流，一起把问题解决。如果你做错了，就要勇于向孩子道歉，这样做不仅不会降低你在孩子心中的地位，还能树立一个好榜样，让孩子学会正视自己的问题；如果问题出在孩子身上，父母也不要大声呵斥，俯下身来，做一个平等的交流者，通过交谈与引导让孩子认识到自己的错误。

　　★☆管理自己的期望值

　　大多数父母习惯于望子成龙，望女成凤，所以在孩子的成长过程中给他们施加了很多压力与期许，但是随着孩子的不断成长，他们的自主意识逐渐增强，父母就应该学会适当放权，并适当降低对孩子的不切实际的期待值。

　　另外，提醒各位家长，不要把自己的愿望强加到孩子身上！每个人有每个人的路，如果家长非要让孩子走他不想走的路，结果很可能会适得其反，或许还会因此而造成两代人之间的隔阂。

　　★☆制定好计划

　　家长们很习惯在工作中制定计划，但在生活中却很随意，其实，不妨在失去耐心之前，事先制定一些应对策略，比如：在带孩子游玩时，孩子可能会提出什么问题？有什么要求？或是出现了什么突发状况……未雨绸缪，便能从容应对各种问题，宝爸宝妈们，你们学会了吗？ 

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