坚持学舞蹈，增强抵抗力

发布时间：2018-01-14 19:09:18 已帮助：240人 来源：郑州华翎舞蹈学校

     在郑州华翎舞蹈学校的堂课，老师一定会和学员们说，舞蹈最重要的就是基本功，最难得的就是坚持。坚持学舞蹈不仅能够对人生有一些积极的影响，还能够对身体产生增益。最近也有不少学员问老师到底学舞蹈能够给身体带来什么？华翎舞蹈学校的老师认为，因为身体情况的不同以及舞蹈种类的不同，身体的变化也是不同的，总的来说可以归纳出这几种效果。
  护心
  华翎舞蹈学校的老师观察到，随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的健康，尤其是心脏的健康。作为人体最重要的一个提供能力的器官，心脏的保护显得尤为重要。舞蹈是一种低强度的有氧运动，在跳舞的过程中人体的新陈代谢和血液循环都会适度的加快，心脏也会加快收缩，可以起到护心的功效。
  增大肺活量
  在跳舞的时候，因为有氧运动的消耗，人体对氧气的需求量会增大，很多人都知道坚持慢跑可以锻炼提高肺活量，却不知道跳舞也有同样的功效。郑州华翎舞蹈培训学校的老师认为，相比较慢跑而言，跳舞更加有趣还鞥能够陶冶情操培养气质。
  对颈部、肩部和脊椎的锻炼
  平时上班的时候因为长期坐在电脑前面会导致一些颈部、肩部以及腰椎的不适，严重的甚至会引起一些疾病。关于这一点相比很多人都感受到了。郑州华翎舞蹈学校有一位学员就是一名普通的上班族，自从开始学舞蹈，哪怕不来学校练习，她也会每天下班之后在家练习一个小时，不仅能够缓解疲劳还能够舒缓颈部、肩部的不适。
  腰部和臀部的线条改善
  很多女孩子跳舞就是为了保持一个好身材，跳舞不同于健身，练习出来的线条都比较柔美。华翎舞蹈学校有不少学员都表示，开始学舞蹈有一段时间之后，虽然没有减重，但是身型却有了明显的改善，粗腿变细了，腰部的赘肉也没有了，腰部和臀部的线条变得非常漂亮。
  除了以上这些增益，郑州华翎舞蹈学校认为，跳舞对于人体的帮助还有很多，比如膝盖的强健、比如降低胆固醇甚至对视力都是有增益的，想要有个好身体的各位不妨试试跳舞吧！

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