高考倒计时最后三天：这份详细注意事项清单请收下！

　　连雨不知春去，一晴方觉夏深。转眼间已经即将步入考试的大门，距离中高考还有最后短短的时间。过去三年里，一个个奋斗的日日夜夜，一场场数不清的模拟考，一沓沓做不完的练习题……背负着父母与老师的殷切期望，他们即将踏上战场。

　　考前三天注意事项

　　1.作息与饮食

　　睡眠，睡眠维持每天八小时左右，中午尽量安排午休。如果考生回到家里，父母一定要注意手机铃音地调整，以及在家说话的音调，不要影响到孩子休息，尤其是在晚上；

　　每天早上可以适量锻炼，抽15-20分钟做有氧呼吸，把身体调整到状态；

　　适当添加衣服，夜晚开空调不要将温度调的太低，以免感冒.头疼；

　　保持室内或宿舍整洁，一个良好的学习生活环境有助于孩子保持一个积极向上的心态；

　　食物营养均匀搭配，尽量避免过多摄入油炸.肥腻等一些不易消化，易引起肠道细菌滋生的食物；

　　饮食以清淡为宜，多摄取蛋白，少吃淀粉和脂肪类食品，多喝白开水，调节体内酸碱平衡，尽量少喝或不喝碳酸饮料，副食以瓜果蔬菜等有机食物。

　　2.学习

　　抓《考试说明》和课本利用《考试说明》和课本进步明确考点和能力目标要求；

　　避免大规模刷题，不要熬夜学习，睡眠时间；

　　每天适量练习，保持做题和考试状态，这三天最忌讳放任学习，完全放空自己；

　　抓错题，把以往错题本，模拟考试错误集拿出来分析，查缺补漏，不要死钻难题怪题，也不要一味抱着课本无脑浏览；

　　适当多动笔写字，阅读文章，保持自己平时的书写和阅读速度。

　　3.交通、住宿

　　考试前一天，认真规划出行路线和时间，熟悉乘车或者地铁.步行路线，如是家长开车接送，遇到限号的，先要根据交警部门规定，领取高考车贴，并按要贴示；

　　不论是在家，出租房或者是宾馆酒店，一定要熟悉从住的地方到考场这段路线，了解出行并提前预留出应急时间；

　　4.考前准备

　　清点考试用品，将准考证.身份证和“无声入场”证明材料（需要的开具）妥善保管，河南高考期间，所有标准化考场统一配备考试文具不需要另外准备。高考期间使用和换洗的衣物一并准备好放在显眼位置。

　　高考两天

　　准备工作

　　早些起床（7：00-7：30之间）浏览一下备考笔记,重点公式,重点定理和熟语,出门前切记证件是否齐全，建议将准考证，身份证和其他入场证件用透明文具袋装好，

　　注意早餐的营养，不可有大的改变，与平常差不多。

　　前往考场应有一定的提前度（15~20分），以防堵车。

　　考前十分钟静坐，深呼吸，调整情绪。

　　应试要点

　　填涂好个人资料，特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确，填写后需再查一遍。

　　浏览试卷，把握全面（相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞），充分利用开考前的五分钟，分秒必争。

　　由于所有科目实行网上阅卷，保持卷面整洁尤其重要。

　　先易后难，各个击破，增强信心。考生要避免两种倾向：一忌思想静不下来；二忌在某一题上花费时间过多。

　　力求准确，防止欲速不达。

　　认真审题，明确要求。不看错题目，分析清楚，要善于联系和联想，特别要注意联系生活和社会的实际。

　　尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意控制时间。

　　考试结束前15分钟，认真检查，把好最后一关，思路、步骤、结果和答题的规范。

　　两科考试之间

　　要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

　　作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热，注意休息与饮食。

　　进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动。

　　为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式.定理.表格，以及一些概念，以加强记忆。如果是下午场考试，中午务必要留出一定的时间午休。

　　最后，高三家长圈预祝大家考出优异成绩，金榜题名！