老师们一定都强调过,瑜伽要不间断的练习,这是不是意味着要保持高强度的练习我们才会进步得更快呢?当然不是!瑜伽不是简单的健身运动,在瑜伽练习中我们更多的是需要聆听,身体的感受和反馈,以及思考自己练习的方法和方向是否正确,因此如果你有以下征兆,那么说明你的瑜伽练习是有问题的。01 练习体式乱攀比瑜伽不是攀比、无关竞技也不是高难度的体式较量而是为了唤醒身体的觉知体
2022-01-18 15:00:02
每年有超过数百万人开始塑形和减肥,但总是缺乏动力去开始或坚持,或者缺乏健身知识或动机!无论你是什么样的健身目标!我想问的是,你了解自己的身体吗?它需要什么样的运动量?什么样的强度?什么样的运动方式?知识你决定了健身,但你觉得当你进入瑜伽馆时,对瑜伽你还不是很了解,在大课中老师喊得瑜伽口令你从来没有听过,老师也不可能根据个别会员来设定这节课的练习目的,而在私教
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