哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他瑜伽（HathaYoga）帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

级别 培训时间

课程主要内容

初中级
瑜伽 
教练班
含
证件
校服
教材 60-80天 章：开  篇 瑜伽教练前景分析；瑜伽行业发展潜力分析；瑜伽教练的行为准则和规范；瑜伽教练课堂内容守则 第二章：理论篇 瑜伽习练的好处、注意事项；瑜伽的发展史；瑜伽经；体适能基础理论；瑜伽解剖学；瑜伽生理学；瑜伽营养学；瑜伽教学法 第三章：实践篇 哈他瑜伽体位法详解；瑜伽初、中、高级拜日式；瑜伽呼吸控制法；瑜伽清洁术；瑜伽课程编排；瑜伽休息术；瑜伽放松引导词 第四章：考  核 理论考核内容及标准：填空题；是非题；简答题；论述题。 
实践教学考核标准：要求科学合理排一堂60分种的见习课 高级
瑜伽 
导师班
含
证件
校服
教材 40-60天 章：运动营养与瑜伽饮食 营养元素的认知；瑜伽的饮食智慧；健康饮食金字塔；经典饮食搭配 第二章：调息法 瑜伽调息注意事项；圣光调息；太阳调息；月亮调息；清理经络调息 第三章：瑜伽三脉七轮 三脉七轮以及人体能量系统的认知 第四章：瑜伽洁净功 涅悌法；商卡肠道清洁法；特拉他卡法；瑜伽断食法 第五章：收束和契合法 瑜伽契合法；瑜伽收束法 第六章：冥想 冥想中的基本要素；达成冥想的方法；冥想的注意事项及其它；冥想的种类 第七章：高温瑜伽 高温瑜伽26式；高温瑜伽注意事项；高温瑜伽体位法 第八章：体位法和实践课程编排 瑜伽高级体式详解；瑜伽唱颂；课程编排 免费兼修课程 瑜伽身心灵修习；辟谷养生