游泳健身教练随着生活水平的提高前景发展得越来越好,北京卓越健身学校顺应时代的发展也设立了这一课程。
游泳健身课程内容:
部分:ZYYG体系教学(4周)
课程内容:1、一级(海星章)
熟悉水性
闭气
呼吸
2、二级(海蟹章)
呼吸
浮漂
流线型滑行
仰漂站立
打水8米
3、三级(水母章)
自由泳8米
仰泳打水15米
仰泳8米
4、四级(海牛章)
自由泳15米
仰泳25米
基础跳水动作入水
5、五级(海狮章)
自由泳25米
仰泳50米
蛙泳10米
基础动作跳水打自式腿6米
6、六级(海豹章)
自由泳50米/110秒
仰泳50米/120秒
蛙泳25米
蝶泳8米
仰泳基础出发动作
7、七级(海豚章)
自由泳50米/90秒
仰泳50米/90秒
蛙泳50米
蝶泳15米
腿弯曲跳水打蝶泳腿8米
第二部分:救生员培训课程(3~4周)
理论课程:
1、游泳的起源与发展
2、游泳救生的定义、分类、意义和基本原则
3、救生员职业概述
4、游泳救生的观察
5、游泳救生的判断
6、游泳救生观察台的设置及游泳救生的配备
7、溺水概述
实操课程:
8、踩水技术
9、反蛙泳技术
10、侧泳技术
11、潜泳技术
12、抬头爬泳技术
13、挣脱技术
14、赴救技术
15、直接赴救技术
16、简介赴救技术
17、现场急救
18、CPR心肺复苏
19、游泳者脊柱损伤与常规处理
第三部分:游泳教练培训课程(4周)
理论课程:
1、游泳教练员职业概述
2、游泳注意事项
3、紧急情况处理
4、如何制定训练计划
5、营销课程
实操课程:
6、ZYYG体系教程
7、蛙泳
8、仰泳
9、自由泳
10、蝶泳