北京传祺儿童瑜伽练习好处多多，可以帮助他们锻炼身体的rouren，增强肢体协调性和专注力，同时也能提升他们的自我意识，让孩子更加自信，且瑜伽练习强调的“静”与“止”，也有助于帮助孩子们平静下来、放松身心，下面北京传祺儿童瑜伽教育为你逐一细说下。
站姿，双臂从身体两侧抬起，向上伸。从脚尖开始向上伸展身体。放下手臂，回到身体两侧，脚掌慢慢着地。可以先练习几次手臂动作，然后再尝试踮起脚尖。
-2、猴子式（前屈式）
站姿，抬起双臂，弯腰向前，使上半身、胳膊和双手朝向地板，放松。如果完成时感觉有困难，可以弯曲膝盖。慢慢直起身体，回到站姿。
-3、狮子式（狮子呼吸）
盘膝而坐，后背挺直，双手放于膝盖上。深呼吸。呼气时将舌头尽量伸出，大声喊:“啊。”同时五指张开，向前伸展双臂。有的宝宝还可以做到同时抬头向上，望向双眉上方。
-4、猫式
(a)双手双膝着地，膝盖的位置与臀部垂直，双腿平行打开，手腕的位置与肩垂直。抬起骨盆，挺起胸部，下颌向前伸，抬头向上看。
(b)收臀，后背拱起，放松头部。连续重复做这两个动作。
-5、犬式（下犬式）
双手双膝着地。脚趾踩住地板，同时抬高臀部，将脚跟压向地面，用手掌将身体推离地面，放松头颈。慢慢回到起始的姿势。
-6、鼠式（婴儿式）
双手双膝着地。双腿并拢，将臀部向下坐在脚上，前额触碰地板。尝试保持脊柱平直。将双臂放在腿的两侧，掌心向上。安静，放松。
-7、鸟式（平衡树式）
由站立姿势开始，双手合十放于胸前，将重心放在左腿上。抬起右脚，将脚跟搭在左脚脚踝上，脚趾可以触碰地板，右膝朝向右侧。当身体能够保持平衡后，将双手向上伸展，举过头顶。幼儿瑜伽培训将右脚放下，抬起左脚重复刚才的动作。如果在完成这个动作时感到有困难，可以靠近墙壁，在必要时扶一下墙，以帮助保持平衡。当掌握平衡要领后，可以将抬起的那只脚顺着腿内侧进一步抬高，注意膝盖要始终保持向外侧打开。
-8、蛙式（坐式）
站立，双脚分开与臀部同宽，脚尖向内。向下蹲坐，将双手放在两膝之间的地板上，与肩同宽。尝试保持脊柱挺直，头与脊柱在一条直线上。
-9、休息（挺尸式）
平躺，保持身体平直。分开双腿，与臀部同宽，双脚朝两侧放松。将双臂放在身体两侧，掌心向上。尝试将头部与脊柱保持在一条直线上，闭上眼睛，想象自己正慢慢沉入云朵之中…
总之，瑜伽训练不但有助于儿童的身体发育，且更有益于儿童的心理健康。
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