芭蕾舞培训班,芭蕾舞是一个对成人有培养气质,健身的好处,对少儿有从小培养个人气质品格和仪态的,中音艺术教育专门开设了芭蕾舞培训课程,以提供给需要学习芭蕾舞的学员。
【课程简介】
舞蹈是八大艺术之一,是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术,可塑造人们优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态,让人们在快节奏的生活状态中找寻到属于自己的姿态,尽情挥洒,享受人生。
少儿舞蹈是由少儿表演或表现少儿生活的舞蹈,是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。少儿舞蹈培训的特点是边歌边舞,形象直观,易于被儿童理解和接受,对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义,能促进儿童身心的健康成长。
成人舞蹈不仅是有年轻人学习,还有老年人,通过学习,不仅使人外形上得到良好的训练,对心灵更是一种美的陶冶,可以给人增加气质和魅力。
【课程特色】
对成年人好处:健身,减肥塑形,培养气质,培养坚韧的品质,自我提升。
对儿童好处:健身,减肥塑形,培养气质,培养坚韧的品质,从小养成能吃苦,肯努力,认证做事的好品格,未来不仅可以从事演艺路线,更是一生相伴的技能。
从运动学角度讲,芭蕾舞是一种无氧运动,其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、蹦、直芭蕾三因素,具有收缩纤维的功能,使人练后身材更修长,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,造就形体美。
芭蕾已经成为都市女性的新宠。舞台上洁白的纱裙,漂亮的足尖,高难度的旋转,优雅的谢幕,这些一直留存在心中的芭蕾印象,积淀成一种遥远的畅想。成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容,通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,提高乐感、陶冶情操,最终达到舞姿与音乐的完美结合。
阶段 | 阶段教学目标阶段教学目标 |
单元 | 腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练,坐、站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练,芭蕾舞基本脚 位、手位。 |
第二单元 | 巩固前面训练,结合现代舞、古典舞将前 面练习的柔韧及灵活和肌肉素质结合音乐形成组合训练。 |
第三单元 | 巩固前面训练,结合现代舞、古典舞将前 面练习的坐、 手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练, 结合现代舞、 芭蕾舞将前面练习的站、脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。 |
第四单元 | 结合前面所学内容学习综合舞蹈组合进行 练习,总复习,巩固本学期的学习内容。 |
教学计划(学期总课时:24 课时 两期) 教学计划 | |
、二 课 | 常规训练 压腿、胯、腰、肩,腹背肌训练,体态训练 提高学生身体素质、软度、灵活性,掌握基本体态 基本手位、脚位。 |
第三、四 课 | 1准确掌握坐、站体态,柔韧 2.腿、跨、腰、 性训练的正确方法。 韧性及灵活度的训练 压腿、胯、腰、肩,腹背肌训练,体态训练。 训练目标让学生能熟悉课堂流程,提高学生身体素质、软度、灵活 性,掌握基本体态、和基本手位、脚位。 |
第五、六 课 | 1准确掌握坐、站体态,柔韧 2、腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性训练的正确方法和肌肉素质训练 2、 韧及灵活度的训练。 3、腰、腹、背肌素质的训练 芭蕾舞手位脚位组 舞姿训练等。 |
第七、八 九、十课 |
1准确掌握坐、站体态,柔韧 2、腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性训练的正确方法和肌肉素质训练 2、 韧及灵活度的训练。 3、腰、腹、背肌素质的训练 芭蕾舞手位脚位组 舞姿训练等。 |
第十一、 十二课 | 1芭蕾舞基本脚位、手位。 2、芭蕾舞手位脚位组合。3、 结合前面所学内容学习 综合舞蹈组合 4、舞姿训练等。5、 综合舞蹈 |
第十三、 十四课 | 教学重点 复习芭蕾舞手位脚位组合。 1、 训练内容 芭蕾舞手位脚位组合 腿、跨、腰、肩、脚 部柔韧性及灵活度的训练。 2、 腰、腹、背肌素质的 坐、站体态训练芭蕾舞手位脚位组合训练 |
第十五、十六课 | 复习巩固前面所学内容,逐一标准化结合现代舞、芭蕾舞将前面所学内容展现出来 |
第十七、十八课 | 地面练习的柔韧、协调及灵 活和肌肉素质结合音乐 形成组合进行训练 |
第十九、二十课 | 面练习的坐姿、手位、呼吸结合音乐形成地面舞 蹈组合进行训练。 |
第二十一到 二十四课 |
结合现代舞、 芭蕾舞将前 面练习的站、 脚位、 手位、 呼吸结合音乐形成舞蹈 组合进行训练。通过综合训练,检验学生综合能力,学生熟悉掌握本学 期所学内容, 基本达到形体美观, 身体素质增强的目的 教学重点 结合前面所学内容学习 综合舞蹈组合 训练内容 综合舞蹈 本学期所有内容 扶把与中间动作 |