北京普拉提瑜伽培训班 

　　北京伽后学院课程融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的内容，其简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。

　　适用人群：希望获得更好练习效果或享受更灵活练习安排的学员；想要提升课堂教学趣味以及课程效果的瑜伽老师。

　　课程目标：让学员掌握瑜伽的专业知识和技能，提升自己的教学能力和职业素养，为未来的瑜伽打下坚实的基础。

　　练习普拉提优势：
　　提高精神和活力
　　普拉提可以促进你的情感健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转，扫除你的紧张情绪，让心绪平静下来。
　　减少疼痛和僵硬
　　如果你因为骨关节炎的疼痛而感到苦恼，你会发现通过做普拉提来拉长你的身体从而减少你的痛苦。恰当的运动对于治疗关节炎是至关重要的，因为它通过拉伸运动可以增加你的柔韧性，减少你的疼痛。
　　有利于肌肉放松
　　拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱，它们可以让你的肌肉健康，将你的受伤的可能性降低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让你的腿，背，颈，手和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。

　　课程收获：
　　消除烦恼
　　瑜伽能消除烦恼，释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的；
　　提高免疫力
　　瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；
　　集中注意力
　　瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；
　　回归角色
　　瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑。