成都优胜心理专家教你正确应对中考

发布时间：2017-07-12 16:16:08 已帮助：203人 来源：成都优胜教育

　　初中三年可以说是在弹指一挥间就度过了。紧张又高强度的复习也许已经压得各位准毕业生们喘不过气了，成都优胜教育在这个特殊的时刻特别邀请到了心理专家，为广大考生们舒缓压力，调整心态，重新出发！
　　首先，要懂得适当的放松自己，不要一遇到问题就觉得自己不行了，过不去这个坎儿了。有些同学一到大考就想拉肚子、觉得头痛，其实很大一部分原因还是因为太紧张了，身体在自我暗示下就自然产生了生理反应。要是每次都把焦点放在这上面，那么人的身体就很容易建立起这样的条件反射，一到考试就身体不舒服。所以，的方式就是要懂得合理的放松自己，多给自己一些信心，相信自己的努力过程一定会给你满意的回报。
　　除了放松自己，还有很重要的一点就是要懂得合理宣泄自己的情绪，不要让负面情绪在内心堆积。初三阶段的学生长期处于高强度的紧张复习状态，很容易造成身心疲惫，各种负面情绪也会逐渐冒出来，比如对考试的焦虑、对父母的关心感到压力反而表现出不耐烦，更有甚者开始产生厌学的情绪。当这些情绪塞满你的内心时，你就像一个定时炸弹，也许一个小小的刺激就能让你炸了。就好比一个气球你使劲儿吹，最后总会被撑爆的。所以合理地去宣泄自己的情绪也是这个时间段必不可少的一件事，除了复习，也可以多出去跑跑步，锻炼锻炼。
　　其次，越是临近考试，考生们压力越大，越容易产生消极思维，这时候我们要学会和消极思维唱反调，不能被牵着鼻子走。优胜教育提醒大家，因为人是很容易被暗示的，你越是觉得自己考不好，越是害怕自己中考时会紧张，这些不好的事就越可能发生。所【成都优胜教育】以还没有发生的事情我们不要去担心，用唱反调的方式去战胜它们！
　　有些同学在这样紧张的复习阶段下会开始暗暗较劲，原本这是有助于大家进步的合理竞争，可是在压力下，有些同学的心态就有点变了，他们不想让别人超过自己，一超过自己就觉得心里不是滋味，看不惯对方。其实这都是压力太大、眼界太窄导致的，同学们大可不必只专注于眼前的分数，多和同学交流分享才能发现自己所长，双赢才是真正的提高。
　　最后，广大考生们应该制定出具体的计划，跳出高原现象。很多考生复习到一定阶段的时候，总觉得自己的成绩难以再有更高的提升。其实这就是遇到了复习的瓶颈，你需要制定一个适合自己的计划，跳出高原现象。在计划中必须结合老师的讲解，针对自己的不足，合理安排，不要急于求成，稳步达成目标，那么这个瓶颈也就不攻自破了。从现在开始行动起来，让自己忙碌起来，不要给自己留下焦虑的时间！成都优胜预祝广大考生都能在2017年的中考中取得自己满意的成绩！
　　成都优胜专注中小学教育多年，以个性化研究院为核心，规划和设计整个教学教研体系，成功培育出了数位优秀学员。独特的教学体系一直是成都优胜教育的骄傲，为每一位学员提供最适合、最高效的学习方式也一直是成都优胜的服务宗旨。成都优胜教育，期待你的加入！

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