课程介绍
发布日期：2017-08-07 11:36:10
【琢育·太极·班型】
成人班：18岁以上
【琢育·太极·教育理念】
通过本课程的学习，使学生掌握太极拳基本技术与练习方法，养成自我锻炼的习惯，提高自我锻炼的能力。使学生了解太极拳运动的基本知识，培养学生对太极拳的兴趣和爱好，激发爱国主义精神和民族自豪感，更好的传承中国优秀的传统文化。
【琢育太极·课程简介】
太极课程主要分理论和实际操作两个部分。
理论
（1）武德修养
（2）太极拳概述、基本技法
（3）太极推手运动简介、作用
（4）太极拳运动健身作用
专项技术
1.基本技术
二十四式太极拳
手型：拳、掌、勾
步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、独立步
手法：掤、捋、挤、按、冲拳、推掌、云手
步法：进步、退步、侧行步
2.套路技术
二十四式太极拳
1、起式2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左拦雀尾8、右拦雀尾
9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马
13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立
17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂
21、转身搬拦锤22、如封似闭23、十字手24、收势
3.太极推手
手型：拳、掌、勾
盘手练习：单推手双推手
基本技术：掤法捋法挤法按法
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成都琢育国学院
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