私教专项班,分为高阶专项团教课程、运动康复课程、健美健体赛事班,适合有一定健身基础的学员学习,课程针对性强,教学优势多,以下就是课程内容。
教学内容
FORCE(蹦床)
LINE(单车)
SHAPE(功能塑形)
FUSE(综合舞蹈)
教学内容
实用牵伸
功能恢复矫正训练
运动康复课程
健美健体赛事班
1.体态评估及基础测试
2.训练及饮食计划制定
3.实操训练(肩/胸/背/手臂/腿)
4.核心+有氧训练指导
5.胸部/肩部训练指导
6.背部/手臂训练指导
7.腿部训练指导
8.赛事裁判评分标准讲解
9.动作规格和标准讲解
10.动作规范化展示及练习