克服口才演讲的紧张

发布时间：2018-08-24 15:47:40 已帮助：150人 来源：合肥菁恒教育

想要在演讲的时候从容、自如，落落大方，那么如何才能在演讲中不紧张呢？今天小编通过菁恒教育为大家整理了一些资料，希望对大家有说帮助。

不打无准备之仗

　　对付怯场心理最有力的武器是踏踏实实地作好演讲准备，这样孩子可以不停地暗示自己准备很充分：我的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；我对该题目已深思熟虑，而且收集到了丰富的资料；我的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，我可以恰到好处地把
　　握演讲时间；我相信自己的临场表现；我有信心面对演讲过程中出现的意外情况。

适应变化

　　如果你的孩子原计划给全班同学演讲，可是演讲的时候，有很多老师坐在教室的后面，他会怎么办呢?如果他准备了半个小时的演讲内容，可是老师临时通知他只有15分钟的演讲时间，他又该怎么办呢？诸如此类的情况在演讲中经常出现。所以，你要教孩子学会适应变化，对可能发生的情况作一个大概的联想，这样即使到时候出现了情况的变更，他也会从容应对。

放松练习

　　演讲前如果孩子还紧张不安，可以教他以下这些放松的练习。深呼吸：深呼吸的目的是使孩子得到充分的氧气供给，帮助他在演讲中更好地控制自己的声音。

提纲记忆法

　　背诵记忆，对于初次演讲的孩子是一种必要的准备。但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，非常容易因怯场、听众骚动，设备等突然出现故障而打断了演讲者的思路，于是容易忘词，脑海中会一片空白，导致演讲停顿。

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