青少年寒假篮球精品课程 

冬天十分适合孩子锻炼，不仅可以提高孩子的抵抗力、免疫力，还可以增强孩子的体魄，而篮球作为一项非常受孩子欢迎的体育运动，成为孩子在冬季锻炼的首选，针对这个情况杭州润育体育开设了4-16岁青少年寒假篮球精品课程。

采取集训模式，对报名的孩子进行分班，每8到12人为一班，根据孩子的年龄和篮球水平进行分班。我们的教练会在队内进行友谊赛，根据比赛中所犯的错误，讲解并纠正，提高孩子们的篮球水平。

热身部分：从上至下，从左至右的顺序进行（规范动作，口令，声音必须洪亮）热身部分:从上至下，从左至右的顺序进行(规范动作，口令，声音必须 洪亮)

行进间热身动作:1.弓步压腿前行(后退跑回)2.高抬腿前进(后退跑回) 3. 左右小跳前行(左右小跳后退)4.侧身跑来回(注意教学侧身跑的整体动作) 规范性

球性练习:1.行进间八字绕球 2.行进间指尖拨球 3. 行进间抛接球击掌多次 4. 全身绕环

运球练习:1.行进间左右手快速低运球来回 2.行进间左右手交替来回 3.行进 间背后运球 4.行进间转身运球

体能训练:登山跑 3 组复习胯下运球:原地快速运球绕八字，不断提升与加强

投篮练习:10 分钟投篮练习(要求单手，每人进球 20 个，投篮位置篮下) 注意手腕的柔和，合理控制力量。

体能训练:登山跑 3 组，每组 50 个。俯卧撑击掌 2 组，每组 80 个 比赛教学:注意学生的动作，必须按照正规比赛的形式进行，犯规与违例。

课后小知识:根据比赛中所犯的错误，讲解并纠正，也可根据小班教案的 各规则来讲解，由教练自行安排，但必须让所有孩子明白篮球是怎么打的。

更多培训课程,学习资讯,课程优惠,课程开班,学校地址等学校信息,请进入 杭州润育体育 了解详情
咨询电话：400-882-5311 你也可以留下你的联系方式，让课程老师跟你详细解答： 在线咨询