烟民清肺应该要吃什么好-南昌飘飘香小吃

现在中国的烟民数量越来越多，特别是男性大部分都有吸烟的习惯，那么吃些什么可以清肺、保护肺呢？在这里为大家推荐几种食物和汤类来帮助烟民朋友保护肺部，快来一起看看吧，千万别错过了。　　

　　一、茶叶：
　　香烟中会有一些化合物导致动脉内膜增厚，血糖的增高和胃酸分泌量减少等。如果想避免这些有害物质滞留在体内，多喝茶就是一种非常好的办法。因为茶叶含有咖啡碱、维生素C、茶多酚等成分，这些物质能对香烟中的有害物起到分解的作用，茶叶还有利尿的作用，两种作用下可以让有害物更快的排除体外。
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　　二、硒元素丰富的食物：
　　长期吸烟会导致体内血液的硒元素降低，而硒元素是多种防癌微元素中的一种。如果身体内缺乏硒，那么患癌症的几率会大大增加。所以建议长期吸烟的烟民们平常得多吃点含硒元素的食
　　物，硒元素丰富的食物有大蒜、蛋类、芝麻、动物内脏、麦芽等。
　　三、碱性食物：
　　碱性食物能够有效的降低身体对尼古丁的吸收率和刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动和防止消化不良等症状的发生。碱性食物有哪些呢？相信大家都知道蔬菜、水果都是碱性食物。
　　四、降胆固醇的食物：
　　吸烟会使脂肪在血管中沉积，导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了防止脂肪在血管中的堆积，要少吃含脂肪大的食物和多吃牛肉、鱼类、豆制品这样能够降低胆固醇和影响胆固醇合成的食物。

　　能够减少吸烟的食物就分为这几大类，接下来看看清肺的汤类有哪些吧。
　　冬菇雪耳猪胰汤：
　　猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
　　川贝雪梨猪肺汤：
　　取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味即可。
　　杏仁雪梨山药糊：
　　北杏仁10克，雪梨1个，山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，洗净，雪梨去皮，洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。

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