大家还在为练习瑜伽一开始不知道从何入手吗？一起来跟随老师仔细阅读下文吧！

跟着感觉走

　　练习瑜伽是非常简单易行的，只有一个诀窍，就是练习时“跟着感觉走就对了”！就是因“感觉”是非常简单的事，很容易被忽视了，你只要对自己的“感觉”多些敏感，认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，并唤醒身体的机能，感觉并疼爱你的身体，并将最有感觉的部位以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，并且感受时而酸、痛、胀、麻的身体变化。但记住，不要强迫他！

呼吸最重要

　　瑜伽最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了！呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的方法。所以练习瑜伽关键不看你的动作完成的有多完美，认识呼吸的重要意义和掌握正确的呼吸方法才是瑜伽修炼的当务之急。。

学会放松。

　　我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那真是不堪啊！所以柔美的要诀就是先学会放松，把平日绷紧的身体和神经通通放松下来，从而使精神安定平静，姿态才会更加优美。

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