产后简单的瘦身方法

 　每天分泌母乳需要消耗的能量高达500卡路里左右，能有效帮助妈妈产后瘦身。

　　哺乳的2~6个月内，在不限制热量摄入的情况下，妈妈每天可减重0.45千克左右。

　　虽然，哺乳是瘦身的好方法，但是很多人都没有在哺乳期瘦下来，这跟妈妈体内的激素分泌和饮食习惯有关系。

　　其实产后前两个月不必急着减重。这两个月重点是注意产后恢复和照顾宝宝。饮食方面可以按照自己的胃口来，不必担心热量摄入问题。产后2~6个月，可以适当运动。哺乳妈妈即使不做运动，体重也会有所减轻，如果稍微运动下，你会瘦得更快一些。

　　产后6个月，可以执行正常的减肥计划。这个时候，你的体重已经接近怀孕前的水平了。不过，后面几斤肉是很难减下来的，所以一定要坚持自己的减肥计划。