奶水不多？最基础实用的催乳汤水都在这了！

发布时间：2017-07-27 14:02:14 已帮助：233人 来源：上海境学教育

　　母乳不足，宝宝营养不够，因此需要一些催乳下奶汤促进妈妈奶水的分泌，今天南南催乳师培训就给大家盘点家常必备的催乳汤，记得收藏哦！
1、当归生姜羊肉汤
　　原料
羊肉500克，当归50克，生姜60克。
　　制作方法
1、将羊肉洗净、切块，焯水后沥干；
2、当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片；3、将生姜下锅略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2～3小时，调味即可。
　　功效
羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品。
此汤温中补血、调经散寒。用于妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛，头晕，面色苍白等。
2、丝瓜鲫鱼汤
　　原料
活鲫鱼1条(500克左右)，丝瓜200克，植物油与动物油各半共50毫升，葱、姜、盐、黄酒等调料适量。
制作方法
1、将鲫鱼洗净，去鳞、腮、内脏，背上剖十字花刀，丝瓜洗净切片；
2、油热后将鲫鱼两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟；
3、将丝瓜放入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
　　功效
具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功能。

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