私人健身教练理论课程 

理论知识小课堂

西安高新运动健身学院的师资团非常强大，导师们在各地参加过各种赛事，也有在世界级协会担任教练的导师，由这些优质导师所编排的理论课课程也绝对是科学又合适的。

高新运动健身学院理论课主要介绍为学员讲解未来职业规划，传授健身产业和体适能理论、运动解剖与生理学、营养学、损伤护理及特殊人群训练等方面的知识，最后还会就学科知识进行考核，对所学知识进行检查补漏。

空闲时间勤利用

目标人群：学生兼职，上班族，等零基础人群；

授课时长：3周

授课方式：冠军导师亲授；高效小班制教学；私人定制课程；课时稳定，滚动开课。

理论是实践的先导 课程章节 课程安排

内容

备注 前言 学习前培训 职业前景和道德规范
职业规划和发展
高效学习
激励机制
教学技巧 3课时 第1章 健身产业及体适能理论 健身俱乐部起源与发展
健身器械知识与品牌
健身行业其他内容
体适能理论及元素
训练计划与编排 6课时 第2章 运动解剖学 解剖体位
解剖平面,运动平面与旋转轴
方位学术语
结缔组织
人体骨骼
骨连接与骨关节
肌肉功能与种类
骨骼肌肉解剖与功能解剖 14课时 第3章 运动营养学 能量来源
碳水化合物分类
碳水化合物的功能
血糖指数
脂肪与脂肪的功能
左旋肉碱
蛋白粉
肌酸与谷氨酰胺
纤维素
水 7课时 第4章 运动营养-维生素 维生素分类
矿物质
营养饮食计划
常见错误减肥法分析 6课时 第5章 运动生理学(一） 心血管系统
高血压诱发因素与训练指导
骨骼肌系统 6课时 第6章 运动生理学(二) 运动与能量代谢
呼吸代谢:一通气阈与二通气阈
运动神经系统
超代偿,超量恢复以及EPOC 7课时 第7章 运动损伤防护及处理 扭伤和拉伤
急性运动损伤处理
慢性运动损伤介绍 3课时 第8章 运动生物力学及人体活动分析 关节运动
力矩力臂
肌肉收缩做功类型
肌肉角色
肌肉活动名称
动作分析 2课时 第9章 特殊人群的训练 私人教练的角色
糖尿病
腰肌劳损
骨质疏松
哮喘
冠心病
肝肾功能不全 3课时 考核 理论考核 3课时 明星导师威武霸气

张沛

陕西省模特协会副会长 陕西省首席男模

ACE-CPT美国运动委员会认证私人教练

AASFP亚洲儿童及青少年体适能认证

COOLGUY封面明星大赛全国十佳

UP GOING少儿体适能品牌创始人

第八届CCTV模特大赛甘肃赛区身材奖

第七届职业模特大赛陕西赛区冠军

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