实战型PT基础实践课程内容涉及平常碰到的十三个体表面肌肉的抗阻力锻炼动作的重点、训练原理、肌肉伸展和动作教授。
课程详情
一、健身产业介绍3健身俱乐部概述健身俱乐部的概念健身器械介绍健身教练培训学院介绍学院简介健美知识的普及
二、体适能理论介绍3体适能理论和体适能要素体适能的概念和分类健康体适能要素
三、运动解剖学18解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统解剖学体位介绍运动系统中结缔组织的介绍训练中常涉及到的表层肌肉胸大肌.三角肌.背阔肌.斜方肌.竖脊肌.肱二头肌.肱三头肌.腹部肌肉群.臀部肌肉.腿部肌肉肩袖肌群及不可强化肌群肩袖肌群.冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌
四、运动营养学18营养素蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质维生素、水、膳食纤维食物的营养价值谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类奶类及其制品、油脂类合理营养与膳食及运动营养计划的设定平衡膳食、健康的饮食习惯营养计划（营养素的计算.餐数.食物的转化.食物的分配）
五、运动生理学
（一）运动生理学心血管系统抗阻力训练生理学应用运动生理学
（二）能量系统介绍神经系统功能超量恢复原理
六、运动损伤基础知识3运动损伤的基础概念和相应处理方式过劳综合征肌肉不平衡原理常见肌肉骨骼问题常见潜在危险热身柔韧性训练和放松原则
七、特殊情况的训练方法3心脑血管疾病患者的健身运动高血压、冠心病、中风糖尿病患者的健身运动病理病因及症状、运动的益处、运动处方危急处理骨质疏松症的健身运动病理病因及症状、运动的益处、运动处方哮喘病患者的健身运动病理病因及症状、运动的益处、运动处方危急处理女性的健身运动生理周期时的健身运动、更年期的健身运动孕期的健身运动、产后恢复期
八、体适能教练训练计划9训练计划设定训练计划设定原则训练计划设计体侧健康问答体能测试体测数据分析销售环节
九、职业内容及素养
职业素养
实战型PT基础实践课程内容包含日常接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领、训练原理、肌肉伸展、动作教授。要求把握每一个动作细节标准放在较好位，目的在于提升每一位教练的动作教授能力，涉及肌肉：胸大肌背阔肌斜方肌竖脊肌等全身各类肌肉群组。以上所有课程都可自由安排穿插训练。
