格斗训练师对身体整体素质要求是较高,你的全部技术体系都可能会受到每一个的能力短板的影响,因此,在做格斗训练的你必须要全方位发展和加强自身短板能力的训练。
综合格斗MMA
课程介绍格斗训练师一个对身体全面素质要求比较高的运动,任何的能力短板都可能对你的整个技术体系造成很大的影响,所以,在做格斗训练的你需要全面发展,同时加强自身短板能力的训练。
北京卓越健身教练格斗的每一个技术学起来都会非常简单,但是学会到熟练应用会是一个很漫长的过程,你需要经过成千上万次的技术训练,才能将你学会的技术更自然的运用。
训练是一种长期坚持的事情,坚持,你会从训练里收获,感悟,体会到很多意想不到的东西,身体以及精神上的收获。
付出,必定会有收获。
课程教学大纲:
总课时36(课程时长6天,每天6个课时,每课时为一小时)
一:基本脚步、拳法及腿法训练(总课时:24小时)
1:格斗式,前手刺拳,直拳,摆拳,勾拳及拳法组合(12课时)
2:基本脚步移动,移动类躲闪训练(4课时)
3:移动类拳法组合(4课时)
4:鞭腿,正蹬,膝法(4课时)
二:持靶,打靶训练(10课时)
1:拳法,腿法,组合靶,加入一定的拍击及躲闪,反击
三:课程编排
以上全部课程都能自主安排穿插锻炼