课程介绍
发布日期：2019-10-24 13:21:11
北京卡卡部落舞蹈为想学爵士舞的成人设置培训班，专业的舞蹈老师，舞蹈教学计划，针对不同学员的基础制定不同的教学方案，讲练结合，老师手把手抠动作，帮助学员掌握爵士舞技巧，提升舞蹈能力。
JAZZ(爵士舞)爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于-种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。
爵士舞于二十世纪早期因循爵士乐自然伴随而演进下来，最早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音乐来表演的，盛行于美国南方的乡下，特别是新奧尔良城的一些业余舞者，他们会在聚会上或俱乐部的场所表演爵士舞蹈。现如今的爵士舞种类丰富，如:古典爵士、爵士芭蕾、拉J爵士和新潮爵士等融合传统风格的舞蹈类型。当然其中更有与街舞舞种融合的街头风格，如:Hip-Hop Jazz、Be-bop、Funky Jazz和Acid Jazz。
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
1.培养音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣:
通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。
2.训练手脚与大脑的配合:
以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。
3.训练肢体的协调性:
爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度
和协调性。
4.培养恒心、训练耐性，增加自信:
爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。
5.减肥健身塑身:
爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是-种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部都能得到全面锻炼。
6.减缓生活工作压力:
对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。
7.增强女性自信，提升气质:
如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以以大增强个人社交魅力。
8.可以治疗产后忧郁症:
很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。
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