演讲时紧张该怎样克服

　　、豁出去的心理
　　任何人都不是天生就敢在公众场合自如说话，都有很艰难的“次”。美国总统罗斯福说过，每一个新手常常都有一种心慌病。心慌并不是胆小，而是一种过度的刺激。古罗马着名演讲家希斯洛次演讲时就脸色发白、四肢颤抖；美国雄辩家查理士初次登台时两个膝盖抖得不停地磕碰在一起；印度前英·甘地首次演讲时不敢看观众，脸孔朝天。可见，怯场是一个不可避免的过程，但是只要抱着豁出去的心态，口才就自如了。
　　第二、发言前做必要准备
　　在单向交流时，必要的准备是容易做到的；双向交流时，同谁谈、涉及什么内容，也可做大体的言辞预测。只要大方向上有所准备，到时候就不会出现不敢说或者说不下去的情形。
　　第三、故意视而不见
　　“一上台，我眼中所见只有桌椅而已，这样，我就轻松自如了”，这句话是很多有演讲经验的人的共同感受，对于一个青涩的演说者来说，发言前要做到心中有听众，但在发言时候，眼中不能有听众，否则容易自乱阵脚。
　　很多的朋友都会出现怯场的情况，就是在上台去演讲的前一段时间内，突然觉得很不自在，就是我们常说的紧张，这种当众讲话紧张的情绪是每个人都会有的，没有人不会有这种情绪。怯场作为一种心理障碍，是如何产生的呢？当人们感到自己被说话场合气氛、形势所压迫，顾虑自己讲得不好或者说错话的时候，都会畏首畏尾、诚惶诚恐。所以在这里，卡耐基口才培训就给出了控制怯场心理的几个办法，希望对大家会有所帮助。