瑜伽要坚持做多久才有效果？

　　瑜伽是世界上不多最为公平的事物，是一份只要付出一滴汗水就会有一份收获的东西，从来没有天生的好身材，也没有捷径，而且在遇见更好的自己之前，坚持也许会很孤单、也许会很痛苦。所以，很多刚开始练习瑜伽的人都会有疑问：瑜伽到底坚持多久，才能遇见更好的自己？

　　其实，不需要多久，当你开始瑜伽时，你已经开始遇见更好的自己，因为练习瑜伽，每一次的呼吸，你都会重新认识自己。如果从人体科学角度分析，瑜伽需要坚持3到6个月你才能够看到不同，为什么呢？

　　因为，人体的胃部细胞需要7天更新，皮肤细胞需要28天完成，肝脏细胞则需要180天左右才能完成代谢更新，而红血球细胞则需要120天，全身98%的细胞更新甚至需要1年，骨骼细胞需要长达漫长的7年！

　　所以，无论你练习瑜伽的目的是什么？只要是关于身体的，都请给你自己的身体一点时间。坚持才能遇见更好的自己！这是最简单但最实在的道理！不过，如想学习专业的瑜伽，建议还是在瑜伽馆跟着专业的老师学习，由专业老师指点，能更快速的掌握每一个技巧。