踏板操课程 

课程介绍

　　课时：1周

　　权威证书：怀特健身学院毕业证书

　　板操作为一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法，踏板操作为有氧健美操与一般的健美操不同是在踏板上做健美操的动作和步伐。踏板操具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，则更有效地提高自身的减肥效果、协调性。

　　大量消耗能量、脂肪、增强心肺功能、对腿和臀部的塑形作用、培养良好的方位感。

　　南美热舞：南美热舞课程是一种健康时尚的健身课程，融合了拉丁、街舞、爵士等，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程。

　　南美热舞不是一种舞蹈，而是很多种舞蹈，尤其是拉丁舞蹈的大融合。各种音乐和舞蹈都有接触，让自己的舞蹈风格更多样化。

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