初级有氧操课程 

课程介绍

　　初级有氧

　　课时：2周

　　权威证书：怀特健身学院毕业证书

　　初级有氧是教练员的首要入门课程，训练教练员的乐感·协调性·以及体能，改善教练员的体型，以及学习教学技巧，提高教练员与会员的沟通交流与表演表演能力等。

　　初级有氧是教练员的首要入门课程，训练教练员的乐感、协调性以及体能，改善教练员的提醒，以及学习教学技巧，提高教练员与会员的沟通交流与表演能力等。

　　原理：人的生命活动是需要能量的。人体的能量来源于体内的三种营养素：糖、脂肪、蛋白质。这些营养素好比是人体的“燃料”，在人体中经过十分复杂的生物化学过程产生能量。我们知道，燃烧需要氧气，人体中的营养素释放出能量，也是跟氧气作用的结果。人体中贮藏着各种“燃料”。人只是定时地进餐，而氧气却需要一刻不停地呼吸进来。在一般的情况下，如学习、慢跑、轻体力劳动等，氧气的供给是足够的。此时，人体内的营养素如葡萄糖，发生的是需气呼吸，1克葡萄糖产生约16千焦耳的能量，产物是二氧化碳和水。同样，在做有气操时，人体内虽然耗能较大，但仍保持着有氧代谢的水平。

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