课程介绍
发布日期：2017-06-30 15:19:47
上课时间：周一到周五（早上9点-12点,下午2点开-5点,晚上是7点-10点训练时间）
报到时间：开课前两天
学 时：75课时
课程内容：
章: 初级器械练习技术（胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腹部动作训练实践、腿部）
第二章：中级器械练习技术(胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腹部动作训练实践、腿部）
第三章：伸展练习技术（伸展练习的分类、伸展练习动作的分析与技术要点、身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示、伸展运动训练当中应该注意的问题）
第四章：有氧运动技术（有氧运动的作用和意义、有氧运动训练常用的形式、有氧运动训练计划的制订、有氧训练中要注意的问题）
第五章：运动计划
课程目的：
明确健身房教练的行为规范，课程从零基础学生基础到中级的训练，
基础私教实践训练课程包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在位，同时要求学生掌握教练的保护动作以及如何纠正会员的错误动作。从而会员的训练计划有效的实施。并提升每一位教练的动作教授能力和与会员的沟通能力。
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北京健华国际健身学院
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