健身基础理论培训 

　　上课时间：周一到周五（早上9点-12点,下午2点开-5点,晚上是7点-10点训练时间）
　　报到时间：开课前两天
　　学    时：75课时
　　课程内容：
　　章：1、体适能基础理论(体适能分类和相关体适能的论述）2、人体成分分析（人体成分分析仪的使用；体测数据分析）3、体适能测试和评估（相关体适能的动态评估和静态评估）
　　第二章：1、功能解剖（骨骼的介绍；关节的介绍；肌肉工作条件；肌肉解剖）2、简单拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸动作）
　　第三章：运动生理学（运动生理基础概念；四大系统概述）
　　第四章：运动生物力学（杠杆系统；人体的关节动作；肌肉收缩类型；人体动作分析）
　　第五章：基础营养；增肌、减脂食谱制定；营养补剂选择与使用）
　　第六章：运动损伤的预防与处理
　　第七章：特殊人群的健身运动
　　课程目的：
　　指导学生了解健身的理论及基础知识，和健身后身体外形及生理适应性变化；简单基础营养的掌握；健身房内私教销售和客户的服务。本课程与基础实践器械动作的正确使用原理密切相关；只有熟悉掌握身体骨骼、肌肉、关节，及其运动原理后，才能进入后期课程的学习如：康复、功能的学习。

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