课程介绍
发布日期：2017-06-30 15:29:26
上课时间：周一到周五（早上9点-12点,下午2点开-5点,晚上是7点-10点训练时间）
报到时间：开课前两天
学 时：36课时
课程内容：
章: 关于普拉提
普拉提的起源文化
练习普拉提的益处
结合元素
普拉提器械
普拉提与瑜伽的区别
第二章 ：普拉提的概述
1、普莱提六大原则
2、普拉提基础解剖
3、身体姿态排列和评估
4、普拉提呼吸法
5、普拉提基础概念
第三章: 普拉提垫上动作及常用私教器械使用及介绍
1、普拉提器械训练简介
2、普拉提常用器械
3、普拉提初中级动作私教及器械使用
课程目的：
现代人的生活方式如长时间伏案办公，对着电脑工作，驾驶等，容易导致肩颈部位僵硬，圆肩，腰腹部松弛等，而核心肌肉的发展失衡又造成下腰痛等各类问题，而普拉提运动模式正好是反其道而行之。由于普拉提强调身体核心的训练贯穿整体练习过程，所以有规律的练习普拉提，能帮助你缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，拥有扁平的腹部，结实的肌肉，协调而柔韧的躯体，被运用的领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等，其理论基础建立在西方医学解剖上，被公认为科学性和安全性的训练也是私人健身教练必修的课程，也是一种康复训练。通过普拉提学习将如何运用普拉提技巧来获得保 留和开拓私教客户，对于一个健身俱乐部的私人教练来说是一门非常重要 的课程，一个好的私人教练不但要有改变人体型（增肌、减脂）的专业知识更 要有预防和提高、改善人体健康的专业知识。因为私人教练面对的会员大多都是身体处于亚健康状态，所以普拉提专业对私人教练的帮助是重中之重。
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北京健华国际健身学院
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