什么时间段最适合练瑜伽
发布时间：2020-07-03 17:03:57 已帮助：284人 来源：亚洲TB瑜伽学院
练习瑜伽可以调节身体，调解心情，还可以帮助我们塑造完美身形，那么什么时间段练习瑜伽效果会比较明显呢，是在中午还是早上或是晚上呢，其实练习瑜伽的时间对燃脂瘦身的效果没什么影响只要掌握正确的练习姿势就能快速达到效果，今天小编就给大家分享几个瑜伽练习的妙处。
你觉得练习瑜伽的时间是什么时间呢！是中午还是早上还是晚上，时间就不要纠结了，练习瑜伽的时间其实是对燃脂瘦身的效果没什么影响的，不管你什么时候练习，你的体质是偏瘦还是偏胖，练习瑜伽能帮助你调节身体，调解心情，还可以让你的身心，恢复到最健康的状态。
虽然说脂肪燃烧没有的练习时间，但是从预防练习时受伤的角度来看，选择下午或晚上练习瑜伽是的，下午练习瑜伽会比上午练习瑜伽安全一些，下午练习瑜伽更不容易受伤，肌肉和关节会更加的灵活，各项指标也会达到了峰值。
所以在冬天练习时是在下午的3:00到6:00之间练习瑜伽，而夏天是在下午的4:00到晚上8:00练习瑜伽，也不是说早上练习瑜伽受伤的几率大一点，是因为在早上练瑜伽的话，前提是一定要做好热身，因为睡一晚上的身体是没有完的拉伸开。
但是在早上可以选择一些强度适中的瑜伽体式练习，强度不用太大，就不会容易受伤。
每个人练习瑜伽的目的是不一样的，但是练习瑜伽的好处大家确实是有目共睹的。
，精神气会提高
经过一晚上的睡眠，身体刚醒来的时候身体是很乏的，所以用瑜伽来唤醒沉重的身体。通过配合呼吸，来注入到身体新鲜的能量，用肯定的态度、真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助我们的身体从睡眠中惊醒过来，开启元气满满的一天。
第二，时间管理提升
当你进入了练习瑜伽的这一兴趣时，就会感觉自己的时间不够用时，就会通过调整自己的时间来练习瑜伽，从而你会发现你每天可以利用的时间会有很多，做事的效率也会提高。
第三，别人有黑眼圈，但是你没有
如果长期坚持练习瑜伽，你的新陈代谢就会提高，皮肤也会变好，黑眼圈自然也会变淡，那同样被人每天睡够七个小时，你们对比一下，谁会更年轻一点。
第四，身体各个功能提高
如果你经常熬夜，那你的身体中是很容易失控的，也会导致内分泌失调，那如果你坚持练习瑜伽，那你的作息是非常的有规律，那你的身体各个功能都会提高。
第五，能欣赏别人看不到的美景
早晨的6:00和9:00完全是两个世界，你会看到升起的太阳，阳光会射在你的身上，你身体自然而然就会充满了一股正能量，那也会看到一些其他不一样的风景，你自己可以脑补一下场景。
第六，缓解焦虑
练习瑜伽也可以让人的精神达到饱满的状态，心情也就会变得很好，控制时间对你来说就是易如反掌，是你在指挥时间，你也就不会为了一些无关紧要的事而感到焦虑了。
第七，提高幸福感
当你练习完瑜伽后，你会感觉你的身体特别的通透，做任何事都会得心应手的，简直就是人生赢家。
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