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星航道国际健身学院重磅打造高级私教精品课程，精品小班授课，理论+实操+实践的授课模式，毕业学员。学费全京城最低价！所有报名本期学员2017年7月11号之前报名的学员优惠免住宿费，持退伍证、学生证可再优惠500元！特大优惠，预报从速。
培养目标：具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
课程优势：
1. 根据健身企业对于当下健身教练专业的要求，定制开发为实用而生的此课程，真正学以致用。
2. 五名以上实战导师团队授课，老师精华课程全部学到课程内容：
| 学期 | 课程设置 | 课程内容 | 学习目的 |
|---|---|---|---|
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第
一
部
分
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私教基础
专业课程
（价值2800元）
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1 运动解剖学
2 运动生物理学及人体活动分析
3 运动营养学的应用
4 运动生理学
5 健康体适能评估及计划安排
6 训练原则和方案设计
7 体位分析及柔韧性测试
8 特殊人群的健身运动及体重管理
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熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。 |
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第
二
部
分
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实操技术训练
（价值3900元）
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1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同人群设计方法。 俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。
2、有氧运动形式：有氧器械规范使用、介绍方案，塑型人群与增肌人群氧的不同使用方法。
3、器械保护方式：不同动作保护方式与位置，保护角度与力度。
4、伸展技术：身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技术，动态伸展，细小肌肉的独特伸展方法。
5、身体评估：讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量方式，身体姿态评估。
6、急速减肥：男性与女性、不同体型分析，如何突破平台期并制定相应训练动作与运动方案。
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健身教练必须熟练掌握 正确的抗阻力训练方法 及技术，伸展练习技术， 有氧训练的技术。 |
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第
三
部
分
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功能评估 以及训练
（价值2800元）
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1、健身球训练 2、悬挂训练
3、BOSO球训练 4、徒手锻炼
5、弹力带锻炼 6、敏捷梯训练
7、壶铃训练 8、肌肉整合训练
9、泡沫轴训练 10、战绳训练
11、平衡灵敏训练 12. 徒手锻炼
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让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高 运动表现和生活质量。 |
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第
四
部
分
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运动康复训练
（价值3900元）
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1、驼背、疼痛等俱乐部常见会员身体姿态
2、长短腿，O形腿与X形腿，通过运动的方式改变
3、颈肩康复：颈椎病症护理；肩周炎康复，改善高低肩课程
4、腰骶康复：下背痛康复；腰肌劳损康复；腰椎间盘突出康复
5、自由关节康复：肩袖损伤康复；网球肘康复；高尔夫球肘康复；髋关节损伤康复；腕关节损伤康复；膝关节康复
6、髋关节损伤康复：腕关节损伤康复：膝关节康复
7、特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压），体侧评估与数据分析
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运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛， 并针对性进行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。 |
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第
五
部
分
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运动营养学
（价值2900元）
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1、运动营养学概论 2、营养学与体重的微妙关系
3、食物的营养价值 4、食物的营养素计算与搭配
5、运动营养补剂的合理选择与食用
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毕业学员掌握基本的营 养学知识给予会员锻炼 间膳食营养指导！ |
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第
六
部
分
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动感单车
（价值1800元）
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1、单车的起源和发展历史
2、单车的机构及设置
3、骑车动作与心率控制
4、音乐编排与放松伸展
5、如何设计合适安全的单车课程
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动感单车的瘦身效果十 分明显，一堂45分钟的 课消耗的热量高达400 ——500千卡，深受女 性会员的喜爱，作为一 名高级全能私教必修的 进阶课程。 |
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第
七
部
分
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私教（PT）营销与管理
（价值1800元）
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1、完美面试的实战技巧
2、怎么成功开发个会员？
3、五星私人教练授课技巧：根据会员性格、不同心理需求等授课技巧。
4、私教团队管理及部门业绩提升
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毕业学员在后最快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技 巧。 |
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第
八
部
分
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普拉提
（价值1800元）
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1、普拉提的基础概念练习原则及特点
2、普拉提垫上体位动作分析、演示及练习
3、普拉提速效燃脂基础运动方式
4、腹式呼吸、横向式呼吸、背式呼吸、单侧肋式呼吸的训练
5、各种器械普拉提使用及训练方法
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普拉提是结合了拉伸， 静力力量练习的一种健 身方法，其效果主要体 现在柔韧性的改善和肌 肉耐力机能的提高，具 备这项技能提高工作中 核心竞争力 |
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