全国统一学习专线 8:30-21:00
5. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合的过程就业岗位 各大健身会所健身教练、健身教练主管。.
课程内容
| 学期 | 课程设置 | 课程内容 | 学习目的 |
|---|---|---|---|
|
第
一
部
分
|
私教基础
专业课程
|
1 运动解剖学
2 运动生物理学及人体活动分析
3 运动营养学的应用
4 运动生理学
5 健康体适能评估及计划安排
6 训练原则和方案设计
|
熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。 |
|
第
二
部
分
|
实操技术训练 |
1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同 人群设计方法。 俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。
2、有氧运动形式：有氧器械规范使用、介绍方案，塑型人群 与增肌人群氧的不同使用方法。
3、器械保护方式：不同动作保护方式与位置，保护角度与力 度。
4、伸展技术：身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技 术，动态伸展，细小肌肉的独特伸展方法。
5、身体评估：讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量 方式，身体姿态评估。
|
健身教练必须熟练掌握 正确的抗阻力训练方法 及技术，伸展练习技术， 有氧训练的技术。 |
|
第
三
部
分
|
功能评估以及训练 |
1、健身球训练 2、徒手锻炼
3、弹力带锻炼 4、敏捷梯训练
5、壶铃训练 6、TRX训练
7、泡沫轴训练 8、战绳训练
|
让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高 运动表现和生活质量。 |
|
第
四
部
分
|
运动康复训练 |
1、驼背、疼痛等俱乐部常见会员身体姿态
2、颈肩康复：颈椎病症护理；肩周炎康复，改善高低肩课程
3、腰骶康复：下背痛康复；腰肌劳损康复；腰椎间盘突出康 复
4、髋关节损伤康复：腕关节损伤康复：膝关节康复
5、特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血 压），体侧评估与数据分析
|
运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛， 并针对性进行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。 |
|
第
五
部
分
|
运动营养学 |
营养学及体重控制：营养学概论、营养学与体重的微妙关系。针对增肌、减脂、调节身体状况等营养配餐。 | 毕业学员掌握基本的营 养学知识给予会员锻炼 间膳食营养指导！ |
|
第
六
部
分
|
私教（PT）营销与管理 |
1、完美面试的实战技巧
2、怎么成功开发个会员？
3、五星私人教练授课技巧：根据会员性格、不同心理需求等 授课技巧。
4、私教团队管理及部门业绩提升
|
毕业学员在就业后最快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技 巧。 |
|
第
七
部
分
|
普拉提 |
1、普拉提的基础概念练习原则及特点
2、普拉提垫上体位动作分析、演示及练习
3、普拉提速效燃脂基础运动方式
4、腹式呼吸、横向式呼吸、背式呼吸、单侧肋式呼吸的训练
5、各种器械普拉提使用及训练方法
|
普拉提是结合了拉伸， 静力力量练习的一种健 身方法，其效果主要体 现在柔韧性的改善和肌 肉耐力机能的提高，具 备这项技能提高工作中 核心竞争力 |
更多培训课程,学习资讯,课程优惠,课程开班,学校地址等学校信息,请进入
北京星航道健身学院
了解详情
咨询电话：400-888-4846
你也可以留下你的联系方式，让课程老师跟你详细解答： 在线咨询
