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课程内容
| 健身教练职业介绍 | 健身教练概述 | 健身教练的概念与职责 |
| 健身教练的职业模式 | ||
| 建立健身教练证书制度的意义 | ||
| 健身教练的必备素质与职业规范 | 健身教练的必备素质 | |
| 健身教练的职业规范 | ||
| 人体运动基础 | 运动系统、心血管系统与呼吸系统 | 解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统 |
| 心血管系统、呼吸系统 | ||
| 健康与运动的合理营养 | 营养素 | 蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质 |
| 维生素、水、膳食纤维 | ||
| 食物的营养价值 | 谷类、蔬菜水果类、鱼肉虾蛋类、豆类 | |
| 奶制及其制品、油脂类 | ||
| 合理营养与膳食 | 平衡膳食、健康的饮食习惯 | |
| 健康体适能概论 | 健康 | 健康的慨念、影响健康的因素 |
| 健康体适能 | 体适能的概念和分类、健康体适能要素 | |
| 运动技术 | 抗阻训练技术 | 抗阻训练的动作分析、抗阻训练的基本技术 |
| 抗阻训练的预备动作阶段和基本动作阶段 | ||
| 身体主要部位肌肉抗阻训练动作技术图示 | ||
| 抗阻训练的保护 | ||
| 伸展练习技术 | 伸展练习的分类 | |
| 伸展练习动作分析与技术要点 | ||
| 身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示 | ||
| 有氧运动技术 | 有氧运动器械练习技术 | |
| 其他有氧运动练习技术 | ||
| 运动计划 | 运动计划的概述 | 运动计划的概念 |
| 运动计划的基本要素 | ||
| 制定运动计划的程序和原则 | ||
| 运动计划的实施 | ||
| 健康体适能评估 | 健康状况的调查评估、健康体适能的测试评估 | |
| 抗阻训练计划 | 训练原则、抗阻训练计划的制定依据与内容 | |
| 伸展练习计划 | 训练原则、伸展练习计划的制定依据与内容 | |
| 有氧运动计划 | 训练原则、有氧运动计划的制定依据与内容 | |
| 运动损伤的预防与处理★★ | 运动损伤概述 | 运动损伤的分类、运动损伤的原因 |
| 运动损伤的预防原则 | ||
| 运动损伤的急救 | 急救的意义、原则和注意事项 | |
| 运动损伤的急救方法 | ||
| 运动损伤一般处理方法 | 冷热方法、按摩方法、中药方法 | |
| 保持支持带的应用、软组织损伤的处理 | ||
| 闭合性软组织损伤 | ||
| 常见运动损伤的处理 | 肌肉拉伤、肩袖损伤、腰部损伤、腰部劳损 | |
| 腰间盘突出症、髌骨劳损 | ||
| 踝关节外侧韧带损伤 | ||
| 体重控制★★ | 体重与身体成分 | 体重、身体成分 |
| 能量平衡与体重控制 | 能量、能量平衡、体重控制 | |
| 减肥 | 肥胖的原因、肥胖的危害、减肥的方法 | |
| 增重 | 过瘦的原因、过瘦的危害、增重的方法 | |
| 特殊人群的健身运动★★ | 心脑血管疾病患者的健身运动 | 高血压、冠心病、中风 |
| 糖尿病患者的健身运动 | 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 | |
| 危急处理 | ||
| 骨质疏松症的健身运动 | 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 | |
| 哮喘病患者的健身运动 | 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 | |
| 危急处理 | ||
| 女性的健身运动 | 生理周期时的健身运动、更年期的健身运动 | |
| 孕期的健身运动、产后恢复期 | ||
| 儿童少年的健身运动 | 生理特点、运动的益处、运动处方 | |
| 老年人的健身运动 | 生理特点、运动的益处、运动处方 | |
| 课程销售与课程服务 | 课程销售 | 课程销售概述、客户的目标和动机 |
| 销售的沟通技巧、销售的步骤 | ||
| 人的性格特征及交流方式 | ||
| 客户服务 | 客户服务的概念与特点、客户服务质量 | |
| 客户服务的法则与方法 | ||
| 备注：初级：只学不带星号部分 中级：带星号和不带星号全部学 | ||
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