本课程适合时间充裕,有志于成为团操教练行业精英,同时有志向独立创业的未来团操教练的学员,通过学习成为行业精英水平的全能团操教练,能够胜任各类健身俱乐部、团操工作室、瑜伽馆的用人需求。
培训时长
收获证书
BOOM COMBAT教练认证
BOOM CYCL.E教练认证
BOOM POWER教练认证
BOOM CORE教练认证
爵士舞教练认证
BOOM DANCE教练认证
哈他瑜伽教练认证
流瑜伽教练认证
空中瑜伽教练认证
舞韵瑜伽教练认证
学习内容
②能量搏击认证课程 36/课时
③极速单车认证课程 36/课时
④塑形杠铃操认证课程 36/课时
⑤核心挑战认证课程 36/课时
⑥南美热舞认证课程 36/课时
⑦爵士舞认证课程 36/课时
⑧哈他瑜伽认证课程 108/课时
⑨流瑜伽认证课 36/课时
⑩空中瑜伽认证课程 36/课时
⑪舞韵瑜伽认证课程 36/课时
知识点
北美古巴 哥伦比亚拉丁 肚皮舞教学 教案编写
杠铃动作分析沟通和表现 搏击动作分析 核心训练
单车骑行动作节奏和体能 花式单车 器械使用
爵士舞 软度开发 身体律动解析 课程模拟
瑜伽基础理论伸展练习 体式体能 代课能力
热身体式 空中体式教学 自编套路 辅助手法
呼吸运用 舞韵舞蹈 瑜伽力学 压腿
前屈体式 古典拜日 针对性分析 腹式呼吸
柔韧训练 教授调息 排课要素 瑜伽收束法
课程收获
能够胜任各类健身俱乐部、团操工作室、瑜伽馆的用人需求
能够在众多优秀团操教练的知名连锁型健身中心里脱颖而出
能够为独立创业奠定坚实的基础
适合人群
Section 1综合有氧认证课程
➊有氧操基本步伐教学❷有氧操倒金字塔法教学与训练
❸有氧操递加法教学与训练
❹镜背面转化教学与练习
❺踏板操基本动作训练
❻自编踏板操组合练习与展示
❼蹦床基本动作教学
❽授课技巧的运用
课程简介:
综合有氧是一项包含有氧操、踏板操和蹦床三种训练方式的自由体系有氧课程，通过训练，让锻炼者达到有效的减脂塑形效果。
本课程动作设计简单、安全、有效，既可以让会员轻松跟上你的组合套路，又可以避免超高负荷带来的身体损伤。也可以激发会员挑战自我的信心。
通过学习你可以掌握团操课程最标准的基本动作技术，了解如何编排一节有效的有氧操、踏板操或者蹦床课程，并很好的教授给你的会员;同时你也可以得到心肺功能的提升和身体控制力、协调性的提升。
Section 2能量博认证课程
➊介绍课程❷五大关键要素
❸技术动作分析
❹讲解安全注意事项
❺上肢动作技术动作分析
❻下肢动作技术分析练习
❼小组互相对练
❽考试
课程简介:
BOOM COMBAT是一项高强度有氧训练课程，通过45-60分钟的训练，可以让参与者达到非常出色的瘦身塑形效果。本课程是一项赋予能量和骁勇善战精神的训练课程，通过不断的出拳和踢腿以及健身训练的动作刺激到全身各处，强化协调、敏捷、以及力量。你可以在本课程中感受到不同武术风格的能量和激情，同时会激发你持续的挑战，从而得到自我释放、身心舒畅。
通过学习你可以掌握课程动作编排及动作技术，了解武术历史，掌握更好的教授方法，让你的会员更喜欢上你的课程，最后学习到如何在舞台上成为明星!
Section 3极速单车认证课程
➊介绍课程❷五大关键要素
❸技术动作分析
❹讲解安全注意事项
❺骑行动作技术动作分析
❻练习节奏和体能
❼考试
课程简介:
BOOM CYCLE是一项室内脚踏车课程，通过45-60分钟的中高强度的骑行训练，改善健康状况，达到瘦身塑形的效果。
本课程是室内训练单车，是很容易就能掌握的骑行训练，借助于户外公路单车的原理和科学的动作编排设计，可以让你在课程中得到非常有效的训练和感受，同时可以得到酣畅淋漓的释放。单车也是健身房工作室最为火爆的课程之一。
通过学习你会掌握专业单车训练技术，掌握一堂课程的编排，学习到如何做出出色的教授让你的会员从接受变为喜欢。本课程适合于零基础学员。
Section 4塑形杠铃认证课程
➊介绍课程❷五大关键要素
❸技术动作分析
❹讲解安全注意事项
❺练习节奏和体能
❻小组互相对练
❼考试
课程简介:
BOOM POWER是力量课程的代表，运用杠铃、杠铃片、自重训练三个板块进行整体复合性训练，提高肌肉爆发力、耐力，增强关节的稳定性，提高心率，快速达到塑形燃脂的效果。
通过每一个曲目当中不同的训练主题可以刺激到全身大肌群，训练动作简单而有效，伴随着具有感染力的音乐，在节奏和次数中给肌肉进行训练，体会肌肉的新生。
通过此次培训，你可以学习并掌握一堂完整课程的动作编排和动作技术，了解如何在课堂中很好的教授给你的会员，并在舞台上做出最出色的表现。
Section 5 核心挑战认证课程
➊介绍课程❷技术动作分析
❸讲解安全注意事项
❹使用器械及技术动作分析
❺核心训练
❻力量训练
❼讲解教授方法及技巧
课程简介:
核心挑战是一项以自重和小工具训练为基础，将身体核心的力量控制与音乐相结合的训练类项目，主要针对核心肌群进行有效的练习。
训练过程中可以提升身体核心的力量和耐力，以及全身协调能力，让身体得到全方面的提升。与音乐的融合打破了传统核心团体课程相对枯燥的弊端，训练结束后，你的会员会感受到腰腹的紧致，以及全身的燃烧。本课程可以帮助团操教练提升体能，改善自己的身形。
Section 6南美热舞认证课程
➊Boom Dance基本功教学与训练❷北美风格舞蹈两支教学
❸古巴风舞蹈教学两支教学
❹哥伦比亚风舞蹈教学两支教学
❺肚皮舞风格舞蹈教学
❻代课方法与教学技巧
课程简介:
南美热舞是一种灵感源自于拉J舞的时尚舞蹈健身课程。它将动感时尚的音乐与简单易学的舞蹈动作、有氧运动、低冲击间歇训练和耐力训练完美融合在了一起。是现今团课中的人气课程。
在南美热舞45~60分钟的课程训练中，所有参与者都将在轻松自在的氛围中体验多个不同风格的有氧舞蹈，让你在不知不觉中完成高热量消耗，并锻炼身体。不仅如此，南美热舞非常提倡社交，让你在课堂中去积极的塑造自我形象。
通过这门课程的学习，我们将全面提升身体的协调性，学习并掌握四种基本风格的基本步伐和完整的舞蹈，以及关于南美热舞独特的课程编排和课程教授方法以及技巧。
Section 7爵士舞认证课程
➊爵士舞理论讲解❷体能训练
❸软度开发
❹爵士基本功解析及练习
❺舞蹈片段解析及练习
❻完整课程练习及模拟
课程简介:
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。灵魂、性感和平衡是爵士舞的三要素。正因如此，该课程也深受大众喜欢，尤其最受女性朋友们的追捧。
该课程能全面提高我们对自己身体的把控力，开发身体协调性、灵巧度、平衡力以及柔软度等。由于爵士舞中有很多需要瞬速发力的动作，所以也能加强我们的肌肉力量。也由于学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以能提高我们的肌肉耐力和心肺能力。是商业演出的宠儿。
Section 8哈他瑜伽认证课程
➊哈他瑜伽理论如起源及流派介绍❷瑜伽力学关节运动讲解
❸热身及体式训练
❹压腿及踢腿伸展训练
❺腹式呼吸及胸式呼吸练习
❻热身及站立体式练习
❼学员代古典拜日式，讲解注意事项
❽哈他瑜伽考核
课程简介:
哈他瑜伽是一种传统的瑜伽练习方式，就像是梯子，为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸、改善睡眠、平衡身心等效果。
通过该课程的学习你可以掌握哈他瑜伽标准的基本体式，帮你提高身体柔韧性，加强肌肉的力量。也可以让你能够很好的编排不同等级的课程。每个体式都有特定的引导词，让会员能有的身体感受。课程结束后，首先你会敢代--节课，其次你会代好一节课，最后你会得到会员的肯定和喜爱。
Section 9流瑜伽认证课程
➊基础理论❷呼吸运用
❸vinyasa教学
❹热身拜日a体式教学
❺练习+复习
课程简介:
流瑜伽的最初形成是瑜伽传播到西方后由欧美人练习演变而来的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga)的混合体，它的练习风格和难度介于两者之间。
该课程结合了Ashtanga串联体式(vinyasa)的练习元素,让体式与体式，组合与组合之间更具紧密串联性，给人一气呵成之感。用行云流水般的动作组合来加强你的力量、耐力、柔韧、平衡与专注力。同时它没有Ashtang的固定序列，所以整个课程具有包容性和创造性。
通过学习，你可以掌握流瑜伽最标准的基本动作技术，了解如何编排一节有效的流瑜伽课程，并很好的教授给你的会员，同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，加深对瑜伽的理解。
Section 10空中瑜伽认证课程
➊基础理论讲解❷肩背力量训练
❸基础热身体式教学
❹空中体式教学
❺练习+伸展
❻空中瑜伽编排讲解+自我编排
课程简介:
空中瑜伽是把顺重力、向心力、反重力这三大原理相结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床作为辅具，把传统瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
该课程是塑形和减脂并存的一项运动，锻炼身体深层肌肉，可以减脂的同时造就纤长的肌肉线条。安全、简单、易学，可以体验在空中自由自在“飞一般”的感觉。
通过学习，你可以掌握空中瑜伽最标准的基本动作技术，了解如何编排一节有效的空中瑜伽课程，并很好的教授给你的会员，同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，在空中可以安全的完成平时在垫子.上完成不了的动作。
Section 11舞韵瑜伽认证课程
➊基础手位教学❷新舞韵舞蹈教学
❸舞韵瑜伽编排讲解+练习
❹模拟考+点评
课程简介:
舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系的基础.上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法、功能与技能相结合后创编而成的课程。
在舞韵瑜伽练习的过程中，可以深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽是当下瑜伽馆较为流行、新颖的瑜伽流派，因其能够把舞蹈的优雅韵味和瑜伽的含蓄内敛给充分展现出来。帮助塑造纤美曲线、培养人内在的高雅气质，让人多一份健康与美丽。所以在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱。
