空中瑜伽的作用是让人们放松，，并通过地吸引力达至深层伸展，令表层的皮肤、肌肉、以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。空中瑜伽重点是离地进行及利用反重力，籍着绳索吊床的辅助，卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，例如一些倒立的姿势，可令脑部充血，畅通经脉，有助血气运行全身，对通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效。
1、增强上身和腹部核心力量
2、轻松倒立，预防身体的各种病变
3、脊柱的自然牵引效果
4、锻炼深层肌肉加快身体代谢
5、轻松快乐减压
6、疏通身体淋巴经络防止身体脂肪堆积保持健美的形体
加变体100余个空中瑜伽体式动作
1、暖身动作
2、站立体式
3、前屈体式
4、后弯体式
5、仰卧体式
6、俯卧体式
7、倒立体式
8、扭转体式
1.高血压、低血压
2.颈部受伤
3.任何心脏疾病
4.癫痫症
5.眼部问题
6.孕妇
7.近期做过手术
8.骨质疏松症
9.丰臀手术
10.严重关节炎
空中瑜伽是一种新型的瑜伽方式。借助吊床为辅具，利用反重力，卸掉一部分身体的重力，令我们更轻易做出地面上瑜伽高难度动作，例如倒立，可令脑部充血，畅通经脉，有助气 血运行全.
