青少年篮球培训之技能与运动素质

发布时间：2017-07-24 13:27:33 已帮助：194人 来源：上海小飞人青少年成长中心

　　讨论如何提高运动的表现时，常常很难区分运动素质水平与技能水平。讨论体能训练过程时，教练和运动员都需要熟悉它们的区别。
　　篮球运动中一种特有的技能是跳投，这是比赛期间一个重要的攻击性武器 和关键的得分手段。篮球运动素质包括跳高能力。尽管跳投技能与跳高运动素质 相关，但它们也有不同。虽然可通过训练增加纵跳的高度，但这并不能会 改善跳投的准确性。要成为更优秀的跳投球员，就必须练习跳投技能。跳高能力 (运动素质)可帮助你避开防守者伸开的双手，但对跳投的熟练掌握只有通过练 习跳投来提高。
　　通过训练来提高篮球运动的必备身体素质时，你是在努力提高运动素质。进 行实际练习和参加篮球运动可提高篮球技能。不断反复地进行篮球技能练习会促 进你增强体能。

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