课程介绍
发布日期：2021-05-30 14:29:01
本课程从而具备对每一位会员都有为其，设计动作的能力，个性化的问题就应该有个性化的练习，这也是当下5g时代瑜伽老师所具备的能力。
肩颈私教课
1.体态跟颈椎病、肩周炎之间的关系和概念；
2.颈椎六个方向活动受限评估；
3.肩关节六个方向活动受限评估；
4.圆肩驼背、头前引，富贵包、拜拜肉等问题解决思路。
腰椎私教课
1.分析腰痛的原理和常见腰痛鉴别及风险排查；
2.瑜伽前屈疼痛精准评估；
3.瑜伽后弯疼痛精准评估；
4.腰曲变直，小肚子瘦不下来，腰肌劳损，腰椎失稳，腰椎间盘突出训练思路等。
髋关节私教课
1.髋关节生物力学原理和关联；
2.假胯宽调整；
2.弹响髋调整；
4.X、O、XO型腿腿型矫正等。
膝关节私教课
1.膝关节基础肌动学原理；
2.膝关节在各功能位疼痛的区别（走路／跑步／上下楼／蹲起）；
3.膝关节弹响；
4.膝关节失稳。
足踝私教课
1.足踝的功能评估；
2.调整拉伸训练感知测试；
3.拇指外翻；
4.扁平足、习惯性崴脚、高足弓训练思路。
呼吸私教课
1.错误呼吸模式评估和调整；
2.如何通过调整呼吸改善上交叉综合症的人群；
3.胸式呼吸腹式呼吸后背式呼吸完全式呼吸等问题。
1.想在私教康复理疗方面发展的瑜伽老师；
2.一直在上会员大课，想在私教教学上有所突破的瑜伽老师；
3.受肩颈、颈椎疼痛等问题困扰并想解决的人群；
4.有练习基础，想快速矫正含胸驼背等不良体态；
5.想要改变自身腿型的人群；
6.想要自我提升、突破教学瓶颈期的老师；
7.私教老师，快速解决会员需求，提高私教质量；
8.瑜伽爱好者、想改善自身亚健康或疼痛问题的人群。
1.从肩颈到腰骶，髋膝至足踝和呼吸的具体评估流程和解决方案，让您对人体从头到脚有系统的认知；
2.理解动作和肌肉功能的原理，掌握完整瑜伽私教的七大步骤，具备理论实践相结合，提升认知及整体解决问题的实战能力；
3.如何正确使用身体的能力，如不正确的呼吸、刷牙，拖地，弯腰、下蹲等动作模式对瑜伽练习的影响及生活的危害；
4.了解问题背后的原理，建立正确思维模式、并运用到实际解决问题的课程中，而不是复制什么序列和编排去练习；
5.如何上好一节体验课，针对不同人群设计练习，如何做好私教服务标准及形象设计，让您迅速成为瑜伽精英私教；
6.道-原理才是最有价值的，术-方法是无穷无尽的。六天课程既可收获原理的认识又有活跃在一线的老师，手把手的方法教学，让您成为这个时代有核心竞争力的瑜伽老师。
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北京一伽一瑜伽学院
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