练习瑜伽的好处

　　　瑜伽带来气质与体态

　　一个人的气质，很大程度上是由身形与体态决定的，你所练过的瑜伽，最后都会融入你的潜意识，变成你的气质，变成你的标志，气质，是一种由内而外散发的魅力。

　　瑜伽带来豁达与温柔

　　对于很多人来说，瑜伽已经成为了一种修行，坚持练瑜伽的女人会把瑜伽带入生活，一举一动、一言一行都至善至美。忍得了体式的累，吃得了生活的苦。

　　瑜伽带来“冻龄”

　　长期练瑜伽的女人年龄都成了迷，对于她们而言，年龄只是数字而已，每一个认真瑜伽的女人，都是生活中的不老女神。即使岁月流逝，她们依然能保持年轻的心态。永远年轻，永远热泪盈眶。

　　瑜伽带来好心情

　　没有什么烦恼是上一节瑜伽课不能解决的，瑜伽使人快乐，提高心情愉悦指数，练习瑜伽，脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦，减少烦恼和忧愁。

　　瑜伽带来肌肉线条

　　女人一旦过了30岁，肌肉就会加速流失而没有弹性，想要保持肌肉紧致不松弛，就要多加练习，瑜伽可以很好的增强肌肉力量，保持身体线条的紧致。

　　瑜伽的女人很专一

　　世界上有三种人最可怕：一种是可以戒烟戒酒的，一种是可以早晨６点起床的，一种是可以控制自己的身材的人，而这三种在瑜伽女人的身上发挥得淋漓尽致。能够一直把瑜伽坚持下来的女人，说明她是专一的。

　　增强心肺功能

　　缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高，使心脏慢而有力。

　　打开经络

　　现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，不知不觉身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体，缓解僵硬。

　　疏通脉络

　　经络不通，自然就会浑身僵硬，整个人都很紧张。每天坚持瑜伽练习，可以放松全身，疏通脉络。

　　增强肌肉力量

　　女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，肌肉容易变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。

　　促进血液循环

　　通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，增强血液循环和新陈代谢，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。

　　减少五脏疾病

　　瑜伽练习可以按摩到内脏器官，排除毒素，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢性病。

　　增加记忆力

　　随着年龄的增长，记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以激活大脑细胞，有助于改善记忆力。

　　提高免疫力

　　瑜伽久了，你会发现身体素质变好了，免疫力也提高了，不容易感冒，而且全身温暖。